【新妈课】备孕二胎久怀不上　警惕卵巢早衰

卵巢功能过早衰退致不孕提前

　　在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。致卵巢功能过早“朽迈”，导致不孕年龄提前到来。

　　那么，如何诊断卵巢早衰呢？

　　首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，光彩紫黑或淡红，经血浓稠或淡薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。

　　卵巢功能衰退可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状;由于阴道干涩，润滑不足，不仅会使夫妻性生活受到很大影响，还可造成阴道黏膜破损，很轻易引起病毒、细菌感染，诱发阴道炎或加重原有病情，给生活质量、心身健康均带来很大影响。

长期熬夜会导致卵巢早衰　长期早衰不可逆

　　长期熬夜会使男性生育能力严重受损，也可导致女性卵巢早衰引起不孕。33岁的广州白领章女士就是长期熬夜导致卵巢储备功能下降，婚后多年不孕。专家指出，女性因工作压力大长期熬夜导致的卵巢早衰越来越多见，调理身体对女性“孕事”非常重要。

　　卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首，从门诊上看卵巢早衰的人群有上升的趋势。

　　人们往往会有错误的认识，认为每天睡满八个小时就够。事实上，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响。现代医学研究发现，熬夜导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。不过，这类早衰短期是可逆的，因此要尽早治疗，改善生活习惯。但长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，导致不孕。“经常遇到30多岁的女性，卵巢已老化得像40多岁的，一问，都是平时工作压力太大经常熬夜所致。

卵巢保养处方

　　女性除了要在日常生活中调节好心情，舒缓压力，保持正常作息以外，健康的饮食习惯也可以呵护卵巢，以下是医生开的两个保养卵巢处方，一个为中药方，一个为食疗方：

　　配方一：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗；在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　配方二：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉25 0克、猪蹄3-4个。

　　制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去， 同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

少吃刺激性食物

　　女性在排卵期应多吃水果，不要吃刺激性食品。如果女性在排卵期期间容易出现轻微的出血症状，可以试着在餐单中增加黑芝麻、蘑菇以及新鲜的蔬菜、水果等清补之品，少吃油炸、煎炒、辛辣香燥等容易导致上火的食物，避免荤腥油腻和过甜的食品，除了饮食，还要避免用脑过度、劳累及情绪波动。

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