【辣妈帮】选择弱酸性洗发水　秋季养发护发攻略

选择弱酸性洗发水　秋季养发护发攻略

　　由于夏季头发受到紫外线的照射之后受损，再加上秋季天气变冷，头皮的毛细血管收缩，头发营养供应相应减少，所以人容易出现季节性脱发。因此，秋季对头发的呵护很重要，要及时预防季节性脱发。

选择弱酸性洗发水

　　在选择洗发水方面可以适当使用防脱发产品，以牢固发根、营养发质、减少脱发。最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水。洗头使用温水，洗发时需边搓边按摩，以保证头皮和头发的清洁，并可以适当补充水分。还可以做一些头皮头发保湿的护理，但要注意避免使用化学性、刺激性强的洗发水和发膜。

经常按摩头皮

　　每天勤梳头，并做头皮按摩。每天睡前和起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头时可用牛角梳，能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮、促进头皮的血液循环。

改变头发分缝位置

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

避免过多损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

保持良好情绪和充足睡眠

　　有些人因为头发掉得多变得精神压抑，状态不稳定，焦虑不安，这会加速季节性的脱发速度。生活工作越是紧张忙碌，脱发的几率越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也利于头发的养护。

不必每天洗发

　　天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔1至2天洗一次为好。

注重营养均衡

　　多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉，含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝，都对保护头发有好处，也有利于头发的正常生长。

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