【辣妈帮】生四胎甩35公斤赘肉　36岁辣妈震惊小S

减肥前的马克妈妈

减肥成功后的马克妈妈秀火辣身材

　　近日，台湾一位博主“马克妈妈”将自己产后从85公斤瘦到50公斤的减肥过程放上博客，引来网友围观，并称赞她外貌完全看不出来已经是4个孩子的妈妈。

减肥成功后的马克妈妈秀火辣身材

　　马克妈妈走红后受邀上《康熙来了》，小S蔡康永直呼以为她20出头而已。

减肥成功后的马克妈妈秀火辣身材

　　马克妈妈笑称自己有四个孩子要生，为了赶进度，21岁时就生下了一对双胞胎，如今已是高二学生。

减肥前后

　　马克妈妈产前重达85公斤，靠着饮食控制加运动，现在已恢复成1尺9小蛮腰、50公斤的窈窕身材。

马克妈妈减肥经验大公开

减肥前后对比照

　　马克妈妈在怀第4个宝宝小马克时，体重高达85公斤，坐完月子还有72公斤，她形容自己当时真是“虎背熊腰加象腿”，她说，“那时出门很怕遇到熟人，因为真的胖到没有衣服穿，出门只能穿孕妇装，不然就是很宽松的运动服。”

　　为了恢复窈窕身材，马克妈妈就连抱起两岁小孩的动作都很讲究，“靠大腿肌肉的力量，然后站起来，这样就可以轻松抱小孩，而且可以运动。”

　　马克妈妈不但勤敲胆经瘦大腿，每天快走至少30分钟、喝上3、4000cc矿泉水，她示范敲胆经“敲会痛，就是敲对了，然后你就是忍耐一下，把胆经敲通。”

　　此外，马克妈妈早餐会喝无糖豆浆、午餐正常吃、晚餐炒综合蔬菜，加上下午茶、宵夜，一天吃5次，少量多餐，将一日总热量控制在1600大卡左右。

　　 马克妈妈说，“其实我没有限定自己几点几分一定要吃什么，就是饿了就吃一点东西，不要让自己饿太久，不然会很容易暴饮暴食。”她靠着持之以恒的毅力，体重从最高峰85公斤，减下35公斤，目前维持在50公斤左右，体脂率也从38掉到23。

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