【辣妈帮】“男怕没钱女怕老” 揭秘女人衰老的真相

“男怕没钱女怕老” 揭秘女人衰老的真相

　　衰老是一个缓慢的，不知不觉的，无法逆转的过程，而延缓衰老、留驻青春魅力却是女人永恒的梦想，阻止衰老更是千百年来人类研究史上不可缺少的课题，虽然目前为止人们还没有研制出“长生不老药”，但是遵循科学的方法仍旧可以延缓衰老的步伐。

1. 衰老症状，你占几个？

　　肌肤衰老：皮肤干燥、瘙痒，皱纹越来越多，色斑出现，头发失去光泽而枯黄干燥 ，体态渐渐肥赘，乳房也不再坚挺而开始萎缩，下垂 。

　　机体衰老：性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩、变薄，阴道分泌物减少，出现失眠健忘、烦躁多疑、手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独、寂寞、空虚感 。

　　身体疾病：其他与雌激素减少有关的疾病如肿瘤，心血管疾病，骨质疏松关节炎，泌尿系统炎症等也随之而来 。

2. 加速女性衰老的因素

　　人体衰老肯定是自然规律，但现实中很多女性衰老速度与年龄增长不成比例，即老得比实际年龄快。另一个常见现象是，同样年龄的女性，有些人比另外一些人显得更老一些。造成这些现象的原因既与遗传因素有关，更与个人的行为及认识有关。导致“显老”的因素有：

　　（1）透支年轻资本

　　很多女性在年轻时侯，完全没有保养皮肤或身体的意识，不认真选用适合自己的护肤品，或者忽视除脸部以外的其他身体部位的保养，再加上生活压力大，经常性熬夜、过度疲劳等，透支了年轻资本。

　　（2）饮食结构不合理

　　皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。保证均衡饮食，摄入充足的营养素才可以滋养身体。

　　（3）缺乏运动

　　我们的传统是好静不好动，女性尤其如此。运动能增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

3. 么么支招抗衰老大计

　　（1）保证充足的睡眠时间

　　睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。俗话说的好，“男人靠吃，女人靠睡”，因此，晚上十一点之前上床睡觉，每天保证7-8个小时的睡眠时间对女人来说是必不可少的。

　　（2）做好防晒工作

　　致使女人皮肤衰老的第一大天敌是什么？几乎所有的专家都一致认为，是阳光中的紫外线。人的皮肤的自身生命力是很强的，衰老的进程也是非常缓慢的，而防晒是延缓皮肤衰老的最重要的大事。因此，女性要具有基本的防晒意识，外出、游泳、户外活动之前做好相应的防晒措施。

　　（3）摄入充足水分

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　（4）远离烟酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　（5）适量运动

　　生命在于运动。都市人因为生活节奏快工作压力大，而把运动的时间挤了又挤。一定要保持每周至少4次运动，有氧运动和肌肉锻炼相结合。

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