双下巴怎么减？两个小方法除掉下巴赘肉【新妈课】

双下巴怎么减？两个小方法除掉下巴赘肉

　　面部脂肪的堆积和肌肉的松弛会使脸变大，并产生双下巴，而最好的方法就是增强面部运动，下面的两套动作就能帮你塑造漂亮的下巴和颈部线条，减掉胖脸和双下巴。

1. 按摩

　　动作要领：

　　（1）双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧一边捏一边提起一次。

　　（2）一直捏到耳朵根部时再重复捏5次，可以调整脸部轮廓。

　　（3）咬牙，用大拇指按揉耳朵根部5秒钟，可以起到紧实这个部位的肌肉。

　　（4）食指再顺着下颌的轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。

　　么么小贴士：这套按摩方法很简单，只需每天坚持，就能促进难以运动到的下颌部位脂肪，起到提升收敛脸部脂肪的作用。每5个小时按摩一次，坚持一个月就会有大大的效果。此外，按摩时也可以配合按摩油，比如玫瑰、柠檬草、天竺葵等。另外，在睡觉前，为了增强瘦脸效果，还可以使用具有紧致滋养作用的按摩霜。

2. 锻炼表情肌

　　表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂继而形成双下巴。

　　动作要领：

　　（1）像吹泡泡一样，努力鼓起嘴，坚持10秒，再努力收起嘴，坚持10秒钟，可以减少脸上的赘肉。

　　（2）缓慢抬头，看天，张开嘴，舌头向上，坚持15秒，收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可以减少下颌的赘肉。

　　（3）嘴略张开，下颌左右移动，反复30次，每天坚持做2-3次。

　　（4）每天念a，e，I，o，u，充分活动面部肌肉，减少脂肪堆积，紧实肌肤。