职场女性如何瘦身？达人支招健身妙招【新妈课】

职场女性如何瘦身？达人支招健身妙招

妙招一：在办公室举矿泉水瓶

　　很多行业在年底进入了冲刺时段，加班加点成为“家常便饭”。这不，进入12月，在某单位综合科工作的陈小姐就再也没有准时下班，午饭和晚饭都靠外卖解决。

　　“部门的姐妹们整天都没有离开过办公桌，每天都吃烧味或小炒，多油盐，又没时间去健身，身体很快就胖起来。”陈小姐说，无奈之下，女同胞们每人准备了两支矿泉水。工作一小时之后，大家就站起来走几步，把矿泉水瓶握在手里当成哑铃一样练手臂。

妙招二：自带便当以素食为主

　　“天天吃外卖实在不健康，所以很多有条件的同事都自带便当。”电视编导小玲说，天气越来越冷，很多同事不想吃外卖又不想去餐厅就餐，于是自带便当到单位，每天中午在茶水间等“叮”便当的人都要排队。

　　为了保持身材，小玲的便当以素菜为主。她还会在饭前一小时喝一杯果汁，这样吃饭就不会过量。

妙招三：去美容院做精油推拿

　　“我们这个行业，每到年末就要到处会客户，联络感情，几乎天天有应酬，没可能少吃。”林小姐是天河一家外企外联部的小主管，她说，一到年底应酬多，没时间运动，体重就会增加不少。一旦发现自己发福了，她就去美容院做精油推拿。

　　与林小姐一样，公关行业的白领梁小姐也喜欢精油推拿。她说，现在每周做一次，每次大约40分钟。“有些地方靠自己运动很难达到效果，精油推拿有助于减肥匀称，还可以排出多余水分。每次投入100多元，就可以多一点轻松健康。”

　　么么温馨小贴士：白领们在瘦身时容易进入恶性循环：发现一个减肥“妙招”就试验一下，过一段时间发现没有效果，就会放纵自己大吃大喝，过段时候再试验另一个减肥方法。如此循环，越减越肥。健身贵在坚持，只有坚持运动，均衡饮食，心态积极，生活有规律，才能真正防止长膘。