十个“年轻的秘诀” 你能做到几个？【新妈课】

十个“年轻的秘诀”

十个“年轻的秘诀” 你能做到几个？

1. 笑口常开

　　曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。

2. 多吃葡萄

　　葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。

3. 蓬松发型

　　如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。

4. 适当修眉

　　同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。

5. 洁肤保湿

　　清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。

6. 穿着衬衫

　　如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。

7. 经常护手

　　应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸“海盐+柠檬汁”轻揉双手可有效去除死皮。

8. 多吃红色

　　富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

9. 常吃肥鱼

　　三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱（DMAE），对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

10. 经常锻炼

　　每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

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