塑料盒热饭增流产风险　白领孕妈午餐怎么吃【新妈课】

塑料盒热饭增流产风险　白领孕妈午餐怎么吃

准妈妈用塑料盒热饭会增加流产危险

　　美国科学家表示，食品包装涂料和罐装食品内壁涂层中含双酚A，容易进入食物。塑料制品一旦受热，也更容易释放有害化学物质双酚A。。早期动物研究已证实，双酚A明显降低胚胎生存率。新研究结果则表明，血液中双酚A水平较高的孕妇发生流产的危险比正常孕妇高80%。

白领准妈妈健康安全饮食法

　　大多准妈妈在怀孕期间不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任务。但考虑到肚子里的宝宝，准妈妈还要在做好工作的同时，让宝宝健康发育。准妈妈孕期的营养是很关键的问题，那么，白领准妈妈午餐该怎样吃呢？

　　春节假期结束，大家都返回了各自的工作岗位，白领准妈妈也要开始工作了。专家提醒，白领准妈妈上班过程中一定要注意细节上的保护，更要注意午餐的营养均衡。

1. 餐厅的卫生要注意

　　如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。

2. 同事拼菜更经济

　　上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了，这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。

3. 远离塑料餐具的危害

　　塑料餐具受热分解，往往会产生对人体有害的物质，准妈妈更要小心这些有害物质来带的影响。所以，不论是自己带饭还是去外面吃饭，最好避免使用塑料餐具。

4. 远离油炸食物

　　外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。

5. 拒绝味重食物

　　外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太成的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

6. 饭后吃个水果

　　为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

7. 谨慎挑选饮料

　　饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不饮。

8. 携带袋装牛奶

　　在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。

　　相关链接：午餐怎能凑合吃？职场孕妈咪午餐大全