长期穿高跟鞋 脚疼降性欲【星养生】

　　喜欢穿高跟鞋?穿多了又会脚疼、腰酸?

　　现代社会，高跟鞋是女人性感的必备武器，殊不知长期与高跟鞋“共舞”，必须付出 “沉痛”的代价。东南大学附属中大医院康复医学科胡正永治疗师教你如何健康又科学地选择高跟鞋。

　　常穿高跟鞋有哪些危害?

　　A、脚疼

　　人走路，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。时间一长，脱去鞋子，变形依然存在，甚至于在脚部下方会产生胼胝，即“鸡眼”，也是导致疼痛的根源。

　　B、小腿肌肉缩短

　　常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，进而导致腿痛，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，1到2年后会出现小腿肌肉缩短。一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限。临床发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。

　　C、腰疼

　　穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向后拗，使腰部肌肉、关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。因而有腰部疾病，腰椎间盘突出患者是不适合穿高跟鞋的。孕妇因为体重增加，重心前移，很容易形成腿部浮肿静脉曲张。

　　D、影响性欲

　　经过多年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低性欲。新妈妈经过生产，骨盆打开，子宫尚未还原，如果任性穿着高跟鞋，会影响产后身材恢复，造成骨盆扭曲、子宫下坠等。