8个无法让你拒绝裸睡的理由【星养生】
原文标题:8个无法让你拒绝裸睡的理由【星养生】--来源:搜狐网;本文责任编辑/Vike--更多独家明星健康,养生保健,生活饮食、疾病预防,请关注【微信公众号:starxinbei】
天啦噜!万万没想到,裸睡的好处居然这么多!那是不是脱了衣服就直接上床睡觉?先别着急,裸睡也是要创造条件的。 1、一个私秘、独立的环境 居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。相比之下,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。 2、注意保暖 适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。 3、注意个人卫生 上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外,有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。 4、如果你还不习惯裸睡... 对观念传统的中老年人来说,如果不习惯睡觉时一丝不挂,不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如,男性可以穿一条宽松的平角内裤,让阴茎和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧,对夜间勃起形成压力,容易影响睡眠质量。男性尽量不要俯卧,这种睡姿对睾丸会有压迫,选择侧卧位、仰卧位会更好。 女性一定不要戴胸罩,宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙,能减少睡裤的松紧带对腰部形成的压力。同时最好不要穿内裤。在睡衣材质的选择上,纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松,适合春夏季使用。 编辑结语:穿衣睡觉是习惯,脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,在神清气爽中迎接早晨。“脱掉脱掉~睡衣脱掉~”今晚就大胆地脱掉睡衣,试试裸睡的爽快吧! |