5个迹象表明你的呼吸是错的【星养生】

　　呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气;气体在血液中的运输;内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。呼吸是我们一出生就会的动作。近日，《每日邮报》却声称，你可能连呼吸都是错。这是为什么呢?

　　五个迹象表明你的呼吸是错的

　　(1) 叹息比平常多

　　原因：习惯性地屏住呼吸

　　你如果总是不经意会有深深的叹息，那是因为你的身体本能地在试图弥补呼吸导致的缺氧。

　　(2) 经常打哈欠

　　原因：浅呼吸

　　当我们放松时，我们一分钟大约呼吸5-8次。浅呼吸可以达到10-20个，而且大部分都是从胸腔呼出。

　　(3) 磨牙

　　原因：压力和浅呼吸

　　呼吸不整齐和压力都是造成磨牙的罪魁祸首。Anna Magee称：“我看到大约40%长期处于压力状态下的人，磨牙也是同时出现在他们的生活中的。”