[好身体]天了噜,散步竟有这么多好处
原文标题:[好身体]天了噜,散步竟有这么多好处--来源:太平洋时尚网 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent
6. 降低血压 高血压是一个沉默的杀手,不知不觉就会找上你,可是如果经常参加散步这项体育运动,就能够帮助你有效降低患高血压的风险。散步可以通过改善血流情况,从而增加到达肌肉的可用氧气,使人体血管更加放松,从而降低血液压力。 7. 促进骨骼健康 散步有助于增加你的骨密度和减慢骨质流失的速度,这个简单的练习对你的脊柱、腿部和臀部是非常有益的。 8. 降低糖尿病风险 散步有助于优化糖尿病患者的BMI水平,同时能够提高人体肌肉对葡萄糖的利用率,这意味着散步可以让人体内的胰岛素得到合理利用,从而更好地控制血糖水平。 9. 赶走抑郁 此外,散步有助于稳定你的情绪,人们经常走对对抗抑郁症非常有效。 10. 提高警觉 这个简单的有氧运动也有助于提高你的头脑警觉。因为行走可以改善人体循环和增加大脑对氧气的利用率,从而提高警觉。此外,散步能够让人体释放肾上腺素等化学物质,它们对提高精神警觉具有一定作用。
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