蔡依林戴2亿珠宝火辣身材抢镜 谈减肥妙招称健康养瘦

蔡依林

    蔡依林减肥妙招

    吃得对自然瘦 从追求完美到健康养瘦

    蔡依林根据现在的减肥经验说，只有吃对，吃够，才能自然瘦。她说食物本身并不会令人发胖，只有吃的时机和份量不对，才会引发堆肥基因。比如说单样饮食减肥法和不吃淀粉减肥方法，减肥效果在短期内明显，但是恢复正常后就会反弹，她说饮食减肥首先还是要保障均衡摄取，可以把肉，青菜，淀粉分量和时间分配，重视早餐，早餐一定要营养，午餐要丰富，晚上最好简单，少吃，尽量在7点之前吃完。

    蔡依林减肥妙招

    对于经常外食的MM们，蔡依林建议此类MM们在外面一定要买低卡路里的轻食便当，采用少油，少盐的烹饪方式打造的外食，这样才能保障健康又能养瘦。最后蔡依林说，一些甜食也没有必要戒掉，养成定量吃，不暴饮暴食就不怕发胖的，自己烤低卡路里的蛋糕吃当然对于保持身体更好。