【图】吃什么可以美白养颜呢？ 为你盘点提亮肤色的食物<美肤>

  每个女人天生都是爱美的，寻找美容养颜小秘方已经成为了终生事业。食疗是最佳的美容养颜方法，能够让女性从内到外都散发出活力光彩。那么吃什么美容养颜？女人，过了25岁以后,总担心自己的皮肤衰老问题，不想让自己输给年轻小妹妹，从饮食中入手是最理想的延迟衰老的办法。告诉天x.a美的女人吃什么养颜。吃对食物，就能轻松达到排毒养颜的好效果，让自己留住年轻岁月。

  我们经常发现自己的脸上不明原因地呈现暗沉发黄的样子，看起来气色很不好，不仅显得不健康，而且很影响美观。如何才能提亮肤色呢？日常常吃以下5种食物，能够帮你调理内在，让健康的好气色呈现在脸上，光滑亮泽的肌肤一定让你容光焕发！

  1、豆类

  提亮肤色首先要清楚我们为什么气色差，这是与体内贫血有关的，想要提亮肤色，要皮肤变得红润光泽，首先就要补充铁质，缓解贫血。赤豆、黑豆或者黄豆都是铁质的来源，经常食用豆类能够有效。