【皮万看】经常做哪些动作可以甩掉手臂的肥肉呢？
曲臂平板支撑是一个锻炼手臂力量的动作，想
曲臂平板支撑是一个锻炼手臂力量的动作，想要摆脱手臂上的肥肉，可以经常做这个动作。这个动作的时候要使手臂弯曲，并且用前手肘支地。刚开始的时候每次支撑5秒钟左右就可以休息一下，反复练习10分钟左右就可以达到训练的目的。随着训练的时间延长，可以逐渐把锻炼的时间增加到10秒钟，每天训练半小时以上。在做这个动作的时候要铺上垫子，以免手臂意外受伤。 |
明星相关:BBB也爱长痘 痘痘最多的竟是她！
- 精彩资讯
-
-
-
-
-
-
-
-
- 热门推荐
-
-
网友评论
