【图】每天适量吃vc能美白吗 为你介绍5个正确食用VC的方法
原文标题：【图】每天适量吃vc能美白吗 为你介绍5个正确食用VC的方法--来源：伊秀网 本文责任编辑/Linda
维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。在所有维生素中是最不稳定的。 维生素C的作用非常多:对抗游离基,有助防癌;降低胆固醇;提高身体免疫力……
食用方法： 1、一天、分两次吃： 因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。 2、早饭或午饭后吃： 水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。 3、每天摄取100毫克： VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。 |
关键词:每天适量吃vc能美白吗
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