【丰爱乐】想要化解宝宝分离焦虑该怎么办

父母是宝宝最亲近的人，大部分宝宝在父母离开的时候都会显得焦虑。那么问题来了，想要化解宝宝分离焦虑该怎么办？一起来看看吧。

随着宝宝一天天长大，粘妈妈的程度也日益增长。妈妈稍微离开一会，宝宝的情绪就开始不稳定了，大哭大闹，别人怎么哄逗都无济于事，甚至连饭也不愿意吃。这些都是分离焦虑惹的祸。

什么是分离焦虑？

通俗来说就是，宝宝和妈妈，或是和其他照顾他的人产生了亲密的感情。当照顾者要和宝宝分开时，他就会以哭闹的方式，拒绝你的离开，让你继续陪着他。曾经有宝妈问过小米粒，宝宝这么粘人，是不是因为自己没教好，性格不独立？不是这样的，分离焦虑是宝宝情感发展过程中的一个阶段。

英国精神病学家约翰·鲍尔比通过观察、研究，将婴幼儿的分离焦虑划分成3个阶段：

1.反抗阶段：哭闹不止，踢打他人；

2.失望阶段：哭泣吵闹减少，表情冷淡，不愿意搭理他人；

3.超脱阶段：对外界的排斥感减少，愿意进食、玩耍等。一旦看见父母又表现得很伤心。

这个表现是正常的，而且在6个月到3岁的宝宝中十分常见。

这个阶段很容易让妈妈“悲喜交加”。开心的是妈妈终于发觉到自己对宝宝的重要性，但这种时刻粘在一起的行为又容易让妈妈有些喘不过气来。

不少妈妈会在这个时候有罪恶感，因为照顾宝宝的人有很多，但宝宝只认自己，难免会让其他照顾者感到失落。其实，这是一件很自然的事，宝宝的这个阶段，会随着时间过去。而且，妈妈除了陪伴，可做的事情也是有很多的。

减轻宝宝分离焦虑的方法

1.适当模拟分离的环境

准备好一个足够安全的房间，地面、桌面都要收拾好，不要出现任何有危害性的物件。然后宝妈和宝宝，可以经常在家里做“分离”游戏：宝宝先到另一个房间去，让他暂时看不见你，过个几分钟，你再去找他。

2.让宝宝参与到你的活动中来

做家务时，如果需要离开宝宝的视线，宝妈可以分给宝宝一些力所能及的事情。比如说你收拾衣服，让宝宝拿个扫把帮你扫地，当然宝宝的“帮忙”其实是一种玩耍的方式。总之就是让宝宝有事可做，不用一直盯着你看。

3.留给宝宝熟悉的人照顾他

把宝宝留给熟悉的人照顾，宝妈放心不说，宝宝也会更能适应你不在他身边时的感觉。这些熟悉的人，不仅仅限于宝宝的爸爸和爷爷奶奶、外公外婆。每个家庭情况不同，宝妈可以根据自家的实际情况，将宝宝交给他熟悉的人。

4.跟宝宝约定好

宝妈出门前，给宝宝交代清楚你要去的地方，什么时候回来。认真地告诉他：“妈妈要去外面买个菜，等过两个小时就回来了，就两个小时！”宝宝也许没有清楚的时间概念，对买菜这件事也是一知半解，但是他只需要知道，妈妈会回来，就足够了。

5.说走就走，不要三步一回头

离别时纵使有再多的不舍，宝妈也要收一收。和宝宝来个简单的抱抱，几句话道别，然后就离开。宝妈要是三步一回头，那宝宝看见还得了，肯定闹得更厉害了。

刚开始面对宝宝的分离焦虑，宝妈每次出门都是一种煎熬，因为你怎么解释宝宝都听不进去，只知道哭和闹。

即便这样，宝妈也不能对宝宝的哭闹有厌烦的情绪，不能生气，更不能吼出来，否则宝宝哭是不哭了，却开始害怕起来，安全感的缺失并不利于宝宝心理的健康成长。

请宝妈们多点耐心，多点时间，带着爱意，常给宝宝交代交代，帮助他们安稳度过分离焦虑期。