【丰爱乐】如何帮助孩子管理情绪？

现在家长们都知道，孩子情绪会直接影响生长激素的分泌，那么应该如何帮助孩子管理情绪呢？家长可以先从这几点入手。

鼓励孩子表达情绪

理解与接纳孩子的情绪，使孩子明白，情绪本身没有对错，无论好的情绪还是坏的情绪及时疏导表达出来是非常重要的，但是表达情绪的行为可以选择。

二胎家庭中，两个孩子有矛盾了，大孩子可能会生气地说：“我恨弟弟”，一旁的大人则说“不，你不恨，我知道你爱弟弟”。其实对于这个孩子，家长这样说会更有帮助：“我能看出来你现在感到有多么生气和伤心，但你不能踢弟弟。你可以深呼吸一下，然后和弟弟说‘我很生气’”。此时，父母也可以做给孩子看。 简言之，就是多鼓励孩子用语言表达自己的感受和情绪，而不是直接用伤害到别人的语言或行为。

引导出准确的情绪表达

大多数孩子并不能清醒的意识到自己的感受，并且可能缺乏准确地描述其感受的词汇。你可以试着问一些能用“是或不是”来回答的关于感受的简单问题。

例如:

“听上去你好像心里很受伤，并且想要赢他一回是吗？”

“你吃不到这块糖，会让你生气得难以忍受吗？”

当你正确的猜出孩子的感受时，你的孩子会感觉得到了认可，并会因为得到了理解而感到欣慰。

之后再帮助孩子处理情绪、以及解决问题，和孩子一起讨论解决问题的方法，引导他们去发展自己的想法，鼓励他们自己解决问题。

多用正面语句

批评时使用正面语句，用类似于“没出息，坏小孩，笨死了”这种负面词语形容孩子，极容易损伤孩子的自信心，增加孩子的焦虑。让孩子没有安全感。

可以从孩子的角度出发，和孩子共情，先从孩子感兴趣的事物开始。 例如可以从一句“我喜欢你的玩具”和陪伴孩子一起玩开始，培养有助于孩子长高高的好情绪。

孩子的情绪很重要，良好的情绪会有助孩子生理和心理的发展，家长平时一定要多注意观察，不要因为孩子小，就忽略了孩子的情绪问题，孩子也是有自己的小世界的，家长要做孩子小世界中的小太阳才好！