郑欣宜个人资料最瘦照片被扒 减肥前后对比惊人【图】

郑欣宜个人资料最瘦照片被扒 减肥前后对比惊人【图】

　　
不过提到是否与外型很潮的男友半同居，欣宜说：“这个问题我不想特别回应，感情事还是低调些，结婚就顺其自然了！我想专注工作！”她更坦言父亲郑少秋曾与她的“朋友”吃过饭，所以他很放心。

瘦子不好当复胖是减肥大敌

研究表明，减肥和维持体重需要两种截然不同的方法。一旦你达到了目标体重，你不能立即就回到你以前的生活方式或者习惯，不然你会反弹。像郑欣宜一样减肥成功就不再控制饮食，复胖只是时间的问题。

下面5个理由告诉你为什么维持减肥后的体重如此困难。

REASON1：抵抗饥饿是我们身体的天性

这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿，食物严重缺乏。现如今我们的食物充足，以至于每个角落都有杂货店，但是我们的身体仍然会对于热量缺失或饥饿立即做出反应。

我们的身体构造使得我们能够有效的储存能量。所以，即使你超重了，你的身体仍然会努力的协调至正常的状态，阻止任何让身体受饿的可能性。同时，身体里有很多的机制让你维持目前的体重，无论是多少体重。

控制分量、饮食均衡、不要忽略摄入的零食，你就可以赶跑饥饿，顺应身体的天性。

REASON2：减肥改变了身体的新陈代谢

这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少的卡路里来维持。一旦你停止减肥，你不能按以前的饮食来吃，因为你的身体已经适应了减肥时的分量。假如你把每天的卡路里摄入量减少到1800卡，减了9斤的体重。那么现在你的身体也就只需要1800卡来维持体重。更轻的体重意味有更少的肌肉，也就需要更少的热量来维持生存和细胞生长。

提前计划需要摄入的卡路里，储存一些能让你有饱腹感的食物。

REASON3：身体已经适应了已有的瘦身锻炼，燃烧的卡路里减少

定期的去健身房健身，但总是会反弹?那就是身体锻炼的效率问题了。当你反反复复做同一个动作，你的身体已经对这些动作很娴熟了。这点在体育运动上体现得很充分，一个专业的网球运动员可以进行一个星期的激烈的比赛，但他们消耗的能量远没有我们多。所以，假如你想继续减肥时，你就得变换着锻炼方式，找到新的锻炼动作和风格。