【图】女性掉发严重是什么原因引起的呢 几个小妙招帮你解决困扰

  饮食中注意选择有益于生发的食物：

  1、宜食含碘高的食物。

  2、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

  3、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  4、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

  5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

  6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  饮食中避免和忌食下列食物：

  1、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

  2、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

  3、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  梳头按摩法

  通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

  TIPS：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

  改良习惯

  不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

  TIPS：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。