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老人组团龟蛇爬行走红 龟蛇爬行对腰椎真的有好处吗

来源: 腾讯网 2020-10-22 18:37:51

  老人组团龟蛇爬行走红,随着生活水平的提高,越来越多老人对身体健康也重视起来,加强锻炼是他们最主要的方式,龟蛇爬行对腰椎真的有好处吗?一起来了解一下吧。

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 老人组团龟蛇爬行走红,近日,广州一名91岁的老人每天带着一群老人在公园组团模仿龟蛇爬行的事情走红网络。他说自己从小爱运动,后来生病琢磨出龟蛇爬行,以此锻炼筋骨延年益寿。那么这样的锻炼科学吗?

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李培良,“龟蛇爬行”运动创始者,1930年3月生于广东广州市。自幼酷爱体育活动,从十几岁至八十多岁不辍。七十岁左右,因年轻时运动损伤致脊椎等发生严重病变,在自行恢复性治疗过程中发明“龟蛇爬行”运动,取得良好疗效后在广州越秀公园将“龟蛇爬行”运动免费推广。练习者受益于该运动的强筋健骨及防病之功效,口口相传,使该运动日益推广。
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区别于“直立行走”运动,横向爬行运动的共同特点是“横向爬行”,即四肢伏地、手足并用,像动物走路般一步步慢慢往前爬。而 “仿龟蛇爬行”,则是在手足爬的基础上,模拟龟摆动头、蛇扭身。据广州中医药大学运动损伤康复科主任杨俊兴医师介绍,不同的“横向爬行”运动各具优点,比如,仿“鹤”利于肺,仿“鹿”利于肾,而仿“龟蛇”则灵活长寿。
 
原标题: 龟蛇爬行对腰椎真的有好处吗 老人组团龟蛇爬行走红

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