范冰冰撞衫王鸥,大长腿秒胜!她到底怎么瘦成一道闪电的?!
文章来源:橘子娱乐 ,标题:范冰冰撞衫王鸥,大长腿秒胜!她到底怎么瘦成一道闪电的?!- 责任编辑:Ring
话说最近范冰冰的话题度再次拔高 先是短发造型亮相LV时装大秀 ☟
而后马不停蹄带着11箱行李 飞往戛纳参加电影节 ☟
毕竟今年是戛纳70周岁的生日 钦点了范冰冰做了本届电影节的评审 范爷慎重地带了2位合作多年的造型师 为她“出谋划策” 一位是曾多次打造出让人眼前一亮的 “仙鹤装”、“瓷娃娃”和“花仙子”等造型的 卜克文 ☟
另一个就是无数次 让范冰冰欲哭无泪的闵塔鲨 ☟
似乎永远抓不住范冰冰的身材特点 让“范小胖”一度只在PS中寻找安慰 ☟
这次的戛纳晚宴依旧没有手下留情 为范冰冰选择了一件高领、包胸、 泡泡肩、松腰、露大腿的连衣裙 ☟
范冰冰身穿chloe2017早秋系列白色连衣裙 这种剪裁的衣服 其实对身材的要求特别高 但出乎意料的是范爷居然没有输 ☟
而后的几套造型 更是让人早已忘了 她是曾经那个备受吐槽的“范小胖” ☟
吃瓜群众们惊喜地发现 女神真的瘦了!! ☟
路人和网友们在机场拍摄的照片和视频 也再次证明了 这次真的不是PS的功劳 “小胖”已经瘦成了闪电 ☟
就算跟以“腿长高挑”著称的王鸥 撞衫穿了同款破洞牛仔裤 似乎都赢得很轻松 ☟
范冰冰只是用一件破洞裤 随便搭了一件草绿色上衣 都是这个画风 ☟
休闲中透露出让人无法拒绝的性感 大概都得益于这双修长的美腿吧 ☟
范冰冰从前不为身材妥协去减肥的态度 曾成为了很多姑娘不想减肥的借口 可自从跟李晨恋爱后的她 却仿佛开了挂 管住了嘴也终于迈开了腿 加入了李晨健身的队伍 记得去年范瘦瘦参加巴黎时装周时 就已经瘦了12斤 如今征战戛纳又瘦出了新高度 终于可以肆无忌惮地 露胳膊、露腿、露腰 还有露!背!了!!! ☟
以前穿露背装vs现在穿露背装 范小胖都瘦了 你还要给自己找借口吗? 知道大家平时都很忙 也了解大家平时都很懒 她姐费劲千辛万苦扒来了 适合懒人的最有效的瘦腿和美背方法 懒人运动篇 瘦腿 瘦腿重要的是针对性训练 消除多余的脂肪和赘肉 重点训练腿部力量 有助于改善及预防姿势不正确 血液与淋巴循环不佳的问题 而大腿内侧肌无力 更可能会导致骨盆位置不正确 有人说 怕这些运动会让小腿变粗 产生肌肉 如果运动方法正确是可以避免的 01 首先拉伸小腿 ☟
右腿往后退伸直,左膝呈直角且不超过脚尖,尝试后脚跟着地,会感受到腿部肌肉的拉伸,如果脚后跟碰不到地面 , 适当减少两脚间的距离,左右腿交替进行。 02 平行垫脚 ☟
两腿分开与肩同宽,两脚平行向前做垫脚尖动作25次,肩膀放松,腹部收紧。
想要提高难度,尝试脚后跟不触到地面。 03 内八垫脚 ☟
两脚呈内八,注意呼吸均匀,腹部收紧。
提高难度,脚后跟不触到地面。 04 活动一下小腿 ☟
05 外八垫脚 ☟
换成外八字,同样做25次垫脚。
06 垫脚弹跳 ☟
两脚并拢,弹跳20秒。为了不那么单调,也可以左右边来回跳。
弹跳是很好的有氧运动,能够很有效地燃烧脂肪。 07 交叉腿弹跳 ☟
一条腿伸向另一条腿的后方,重复25次。
前方的腿弯曲时,膝盖不要超过脚尖。 以上运动25个为一组 每天做1-2组即可 全部运动结束后 再拉伸一下后腿 看上去很简单的几个动作 对于燃烧腿部的脂肪 减掉多余的赘肉 真的特别有效 ☟
懒人运动篇 瘦背美背 01 俯卧 肩膀+四肢都离开地面 保持离地5秒+5秒+10秒为一组 每天做2组 ☟
02 直背弯腰 上下15次为一组 每天做2组 ☟
03 仰卧提臀 上下15次为一组 每天做2组 ☟
04 微拱桥 保持姿势15秒以上 ☟
她姐每次给姑娘们的推荐 都是运动里面最快速最有效的办法 可健身就像怀孕 没有三个月你根本看不到效果 希望每一个看到文章的你 真的能坚持下来 收获更好的自己! 1234567 查看全文扫码下载橘子娱乐APP,让快乐来的更猛一些。 收藏文章最新消息:《范冰冰撞衫王鸥,大长腿秒胜!她到底怎么瘦成一道闪电的?!》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。 |