一胖毁所有!刘亦菲林允陈乔恩又双叒叕胖了10斤?

来源: 橘子娱乐 2017-03-13 23:51:16

  文章来源:橘子娱乐 ,标题:一胖毁所有!刘亦菲林允陈乔恩又双叒叕胖了10斤?- 责任编辑:Ring

一胖毁所有!刘亦菲林允陈乔恩又双叒叕胖了10斤?

  最近

  微胖界的成员越来越多

  女明星们因为“胖”频频登上热搜

  比如天仙姐姐刘亦菲从巴黎时装周回来后

  被网友们吐槽

  从鹅蛋脸变成了“国字脸”

  ☟

  

  腿也粗了一圈

  整个人看上去像胖了10斤

  ☟

  

  其实

  刘亦菲早已胖了不是一两天了

  去年参加活动时就已经有发胖的迹象

  只不过发布出来的图片精修过

  ☟

  

  原图是这样

  ☟

  

  这些“发胖”图发布出来以后

  其实刘亦菲并没觉得怎么样

  可吃瓜群众们却着急了

  恨不得撒钱让自己的女神去健身

  ☟

  

  毕竟曾经卖“天仙人设”的刘亦菲

  真是美得让人心醉

  ☟

  

  说起“春胖”

  同样让粉丝们干着急的女明星

  还有陈乔恩

  前段时间出席活动的路透照一出

  这个麒麟臂也是惊呆了一众网友

  ☟

  

  加上衣服没有腰身

  “陈乔恩疑似怀孕”挂在热搜上很久

  也是尴尬至极

  ☟

  

  虽然是个超级吃货

  但陈乔恩向来保养有道

  身材窈窕

  ☟

  

  面对此次发胖被网友吐槽“圆润似孕妇”

  陈乔恩态度表现得十分坦然

  她承诺一定会在这个月底新戏开拍前瘦回去

  还发微博说要跟啤酒告别

  ☟

  

  毕竟是演员

  保持好的形象是演员的本职

  陈乔恩的态度赢得了一片赞赏

  还有青春无敌的“星女郎”林允

  最近也胖出了新高度

  只看这对麒麟臂

  就足以毁掉她辛苦维持的“元气少女”人设

  ☟

  

  曾经被吐槽的“小粗腰”

  如今也胖到不忍直视

  ☟

  

  跟张蓝心、王鸥站在一起

  大家随意感受一下!

  还能找回曾经的少女感吗?

  ☟

  

  

  其实娱乐圈里因为身材

  被吐槽的女明星还有很多

  比如长了一张女神脸

  却有一双小粗腿的高圆圆

  ☟

  

  曾经“范小胖”的粗腰壮臂

  也被媒体和网友吐槽过无数次

  ☟

  

  可自从有了一个爱健身的男朋友

  健身后居然瘦了10几斤

  ☟

  

  可要说“微胖界女神”地位最不能撼动的

  还是“蒋欣娘娘”

  ☟

  

  

  为了减肥操碎了心的杨紫

  微博里有关“减肥”的内容就有至少55条

  ☟

  

  即使快把自己吃成兔子

  仍担心会胖

  ☟

  

  也许有些人会说

  “胖就胖啊

  又没吃你家大米”

  可有网友对“刘亦菲胖了”这件事

  发表了自己的看法

  很有道理

  “你不好好把控身材,很多机会都会与你无缘……你要是不美得惊心动魄了,谁来看你内心啊……”

  ☟

  

  这些话在明星们的身上一点毛病没有,管理好自己的身材是对自己职业和观众们的尊重。

  作为我们普通人,则更应该努力让自己变得美丽动人,因为你不得不承认,如今是以貌取人的社会,爱美的姑娘,运气总不会太差。

  而在所有变美的方法中

  健身绝对是最低成本、最有效、最健康的一种

  也许你会说自己没时间去健身房

  那她姐把网上最火的“懒人运动法”教给大家

  就别再给自己找借口了好吗?

  瘦腿

  01 放松脚趾侧抬腿

  把所有力量放在大腿上

  地上沙发上或硬板床都可以做

  保持腿部抬起的速度缓慢均衡

  ☟

  

  02 右脚脚趾绷直

  右腿在空中划圈

  左腿弯曲

  和手臂一起在地上做支撑

  ☟

  

  每做完一组

  放松一下腿部

  ☟

  

  03 脚尖点地

  另一条腿上下运动

  ☟

  

  04 靠墙下蹲

  保持大腿与身体呈90°

  保持30秒为一组

  ☟

  

  05 双脚与肩同宽下蹲

  不需完全站立

  半蹲即可

  ☟

  

  如果想要增加难度

  可以双手交叉放在胸前

  ☟

  

  以上运动15个为一组

  每天做3组

  这套瘦腿运动特别适用于“肥肉腿”

  对于“肌肉腿”

  姑娘们可以选择在运动前进行挂腿练习

  (把双腿挂在墙上)

  瘦腰

  这套运动是“5分钟小蛮腰”运动

  不但能平腹瘦腰

  还能轻松练出马甲线

  01 用手臂和脚尖支撑在地板上

  背部保持挺直

  脚并拢后开始往外跳

  腹部收紧

  ☟

  

  02 平躺在地上

  手臂张开紧贴地板

  双腿90°向上伸直

  直着放下来往回收

  ☟

  

  (这个动作对下腹非常有帮助)

  03 下半身向一边倒

  匀速一左一右

  ☟

  

  04 回归平板支撑动作

  像爬山一样

  双腿交替往上爬

  ☟

  

  (这个动作能快速练出马甲线)

  05 手合在一起

  向身体两侧旋转

  ☟

  

  如果觉得太简单

  可以双脚离地向上提

  ☟

  

  06 回归平板支撑状态

  右腿向右侧抬起

  保持15秒

  背部保持挺直

  ☟

  

  换左腿

  保持15秒

  ☟

  

  张开双臂平躺在地上

  双腿逆时针划圈30秒

  ☟

  

  顺时针划圈30秒

  ☟

  

  以上动作30秒为一组

  每天做3组

  瘦手臂

  01 双腿伸直

  身体向上挺直

  脚跟着地

  身体慢慢下去

  慢慢上来

  ☟

  

  02 如果感觉身体完全下去有些吃力

  可以先下一半

  ☟

  

  03 初学者如果觉得上面的运动

  还是有些困难

  可以找一面墙

  用双手量好距离

  ☟

  

  脚跟不要离地

  胳膊伸直不要向外

  身体伸直不要弯曲

  前后运动

  ☟

  

  以上运动10-12次为一组

  每天做3-4组

  每组之间可以休息15秒调整呼吸

  这些瘦腿瘦腰瘦手臂的懒人运动随时随地都能做,坚持一个月,效果就很明显了!

  一胖毁所有,多出来的赘肉时时刻刻都在暴露着自己的懒惰和放纵。别在大好的时光里成为一个胖子,合理膳食,健身运动,能瘦下来,也是一种卓越的才华啊!

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