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日常要如何软化血管?
日常要如何软化血管?
旧人离梦
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2021-12-07 22:02
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匿名
分钟前
保持饮食清淡,多吃瓜果蔬菜,要避免过多摄入动物性脂肪以及含胆固醇较高的食物,脂肪摄取过多会使身体肥胖,导致甘油三酯过高而引发高血脂。胆固醇过高会沉积在血管壁上使血管变硬并且被堵塞,因此要保持饮食清淡并且防止肥胖。适当运动可以预防肥胖还能促进血液循环,并且还能调节血脂代谢,是软化血管的主要措施。选择有氧运动并且循环渐进,避免强烈运动,尤其是中老年人。可以选择散步、体操、太极拳等运动方式。
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