减肥秘诀有氧无氧快乐燃烧卡路里-时尚百科

减肥秘诀有氧无氧快乐燃烧卡路里

[十年很久你们别走] 浏览次 2021-12-07 20:26

其它答案

匿名分钟前

美肌塑体第一步，给自己制定一套喜欢的健身方案。健身行业长期研究证明：无氧运动+有氧运动结合的方式，可以更有效的帮助女生稳定减脂。力量训练可以帮助塑造肌肉线条，马甲线A4腰以及翘臀都需要它，不方便“撸铁”的仙女也可以选择深蹲、高抬腿等无器械动作。　　30分钟以上的有氧训练帮助身体燃烧脂肪，跑步、游泳、椭圆机等都是大家比较喜欢的有氧运动方式，不过完成后每次运动完成记得要拉伸哦~

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