匿名分钟前
一直很推崇游泳这个运动，这是减肥最快的一种运动，而运动减肥可以让我们的身体更健康。如果你还不会游泳，那就先找个教练学会游泳，然后开始游泳减肥吧，学会游泳之后一定让你一周之内就瘦下来。
具体的做法就是第一周每天坚持游泳，每一次游泳至少30分钟，游泳之前要做热身运动，游泳之前不要喝太多的水，游泳之后等到呼吸平稳之后再喝水，这样可以帮助脂肪的快速分解，达到减肥的效果。如果在游泳的过程中配合饮食的控制，减肥的效果更好，一周之内可以减肥3到5斤，游泳是一种瘦身同时增强体质的运动，所以，游泳不仅可以减肥还能够让你的身体更加的健康。
爱吃兔子的胡萝卜
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2021-12-07 20:23
