4个月瘦了14斤只做了5件事-时尚百科

4个月瘦了14斤只做了5件事

线条化丶 浏览次 2021-12-07 17:47

其它答案

匿名分钟前

　减肥永远没有捷径，最根本的方法就是多运动。所以必须每周至少运动3次，每次1个小时以上的习惯。如果觉得身体一开始承受不住，那么就从15分钟开始，慢慢增加。夏天最好的运动方式就是游泳，不过有很多人反馈说游泳之后会大吃特吃，反而造成体重增加。确实，游泳很消耗体力和热量，所以在游完泳后想要克制住食欲，建议喝水来阻止饥饿感，实在很饿，可以吃一个鸡蛋。平时也可以在下班路上不要搭车，尽量快走回家，这样也是不错的运动方式。

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4个月瘦了14斤 只做了5件事

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