【丰爱乐】孩子有假期综合症怎么办

来源: 妆点网 2021-07-14 18:01:50

  孩子有假期综合症怎么办?现在小朋友娱乐活动很丰富,以至于放假后的一段时间还会沉迷在假期的悠闲氛围中,那孩子有假期综合症怎么办,孩子放假后不想上学怎么办,家长们一起来看看吧。

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孩子有假期综合症怎么办

1、先调整作息

假期没有强制性的睡觉和起床的作息,孩子们会出现上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起,所以至少要在开学前一个星期,就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等现象。

2、让孩子自己准备上学用具

准备上学用具就有一种仪式感,意味着假期结束,要开始准备学习了。让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。书、笔、笔袋、橡皮、尺子等工具,让孩子去购买和准备,这样也相当于结束假期的一种仪式。

孩子有假期综合症怎么办

3、做好饮食调理

假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律,饮料零食都是让身体容易疲惫的元凶。为了让孩子尽快恢复体力,保持精力充沛。那们饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。少吃油炸食品,预防超重和肥胖。适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳操、跑步或打球等。

4、引导孩子恢复学习状态

开学初期,学生难免表现出心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等问题,最好办法就是让学生逐渐进入学习状态,家长别给他们太大压力。开学前,要让孩子的心沉静下来,多看看书本,复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。

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假期综合症症状有哪些

症状一:节后失落、焦虑

节日期间家里来的亲戚朋友很多,置身于热闹的场景,孩子可能会成为大家注意的焦点,但是假期后,大人们都要回到日常的工作中去,孩子又要回归规律生活的状态,难免会产生强烈的失落感。

症状二:生活变得不规律

节假日,大人们难得聚在一起娱乐,因此有时会无暇顾及孩子的生活规律,孩子的作息习惯可能会被打乱,饮食和睡眠规律都难以保证。长期这样,有损孩子的健康。

症状三:节日受宠,练就"任性"

孩子很容易受周围环境的影响,过节期间家里亲戚朋友很多,父母碍于面子,或者老人的阻挠,会不自觉地对孩子放纵一点,助长了孩子们任性的臭脾气,想要什么东西一定就得要到手……很多不良习惯在节日里就渐渐养成了。如果不及时调整,宝宝会把这些恶习在节后带到日常的生活中。

孩子有假期综合症怎么办

症状四:节后变"娇气"

假期里,妈妈们大部分时间几乎就是带孩子;可是不知道为什么,平时蛮好带的孩子,被带了几天后,变得动不动就哭鼻子;稍不如意,就会质问妈妈,爸爸“你们不爱我了吗?”

症状五:不愿意上学

假期前,孩子们最不愿意的事情就是——见不到幼儿园的小朋友们了。可是假期过了,平时工作忙的妈妈爸爸绝少有这么长时间与孩子接触,陪他吃喝、陪他疯玩。看着孩子假期里对自己那份依赖,妈妈心里特别温情。然而假期后,要回学校上课的孩子,开始变得忧郁或者耍赖装病不愿意上学了。

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人为什么会出现假期综合症

假期综合症是指因假期(指时间相对较长的,如黄金周、春节、带薪假期或学生寒暑假)等因素而给人们带来的各种生理或心理反应。是人们在长假后身心再适应工作环境时所出现的不良心理状态,尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使长假成为心理失调的引子。

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