【丰爱乐】国庆出游，如何让宝宝快速适应新的入睡环境

令人欢欣鼓舞的国庆节假期马上就要来了！全职在家带孩子有多苦逼就别提了，上班被老板各种虐晚上被娃各种虐的日子更不好过。是不是特别想在国庆节假期带娃出去旅游一次？

然而，作为新手妈妈，我们有各种担忧，不仅担心娃不适应新环境会生病，其实更担心的是睡眠。本来睡眠很规律的娃特别担心出去旅游会打乱规律回来一发不可收拾。睡得不好的娃就担心出去会雪上加霜。

今天就和大家分享一下国庆出游娃该怎么睡？如何能让娃尽快适应新的入睡环境。耐心看下去，文末有让你惊喜的内容（不是广告）。

需要携带的睡眠用品

如果能让娃尽快适应旅途中的新环境，带上宝宝平时熟悉的睡眠用品是很重要的。下面就是必备清单：

• 一台可以平躺且轻便的婴儿车，方便宝宝在上面睡觉

• 床上用品：床单，睡袋，毯子，隔尿垫等。

• 睡眠安抚用品：安抚奶嘴，安抚巾，宝宝常用的安抚玩具

• 睡前故事书

给大家分享一下我自己的做法。为了不遗忘任何一样东西，每次我带孩子出行前都会列一个清单，收拾好东西后会按照清单来检查两遍，确保没有遗漏。

交通工具上的睡眠

很多妈妈非常担心在床上睡习惯了的宝宝如何能在各种交通工具上睡，下面就聊聊如何在交通工具上睡。

其实，各类交通工具都是匀速摇晃而且伴有类似白噪音的轰鸣声，在各类交通工具上，大部分宝宝反而会入睡容易，睡得更好。

自驾车

自驾车上入睡最好的地方是汽车安全座椅，尤其是长途旅行。安全座椅的重要性不需要赘述了。这里有个问题是，很多宝宝不喜欢坐安全座椅，坐上安全座椅就哭闹，或者在安全座椅里面不能入睡。家长往往迫于孩子的哭声压力，而把孩子抱在怀里。导致很多家庭的安全座椅被弃用了。

这里的问题在于，在车上抱着孩子入睡是非常非常不安全的。因为，在车上我们成人也很容易犯困，遇到紧急情况，抱在手里的宝宝很容易就脱手出去了，并且，变成人肉安全气囊。

我的一位朋友的亲戚一岁的宝宝因为没有坐安全座椅，发生了严重车祸，孩子命虽然保住了，但是却一直在康复治疗中。

很多妈妈会因为孩子哭闹太厉害就抱出了安全座椅。但是如果让你在孩子的生命和哭闹之间做一个选择的话，你肯定会选择孩子的生命而不会怕他哭闹。

如何减少孩子在车上的哭闹呢？

选择在孩子小睡时间就要到的时候出发。这样上车孩子就可以睡了，可以减少很多哭闹。呆在安全座椅里无聊也是哭闹的原因之一。

从来没有在安全座椅自主入睡过的孩子，妈妈们可以大胆尝试，安全座椅的怀抱的感觉，晃动，汽车开动起来的白噪音，都是促进睡眠的因素。

不会在安全座椅自主入睡的孩子可以在车开动之前将孩子先哄睡了，再轻轻放入安全座椅。放下的时候孩子有点醒可以开车，在晃动中，孩子很快就能入睡。

如果孩子醒了闹的话，可以给一些软质的玩具，比如布书，硅胶玩具等。并可以适当选择停车休息，抱孩子下来走一走。

火车

火车也是很容易入睡的环境。相比当年晃晃当当的绿皮火车，现在的动车少了很多摇晃，反倒没有老式火车容易让人犯困。

很多小宝宝是没有单独座位的，这时候可以有两个选择：

• 抱着睡，自主入睡的孩子偶尔抱着睡一两次并没有太大关系。毕竟，床上睡会更舒服一点。

• 如果是比较窄的婴儿车是可以塞进动车两排座位之间的空档。习惯在婴儿车入睡的宝宝可以将他放入婴儿车，火车开动起来就很容易入睡了。

飞机

很多航空公司是可以提前预定婴儿摇篮的。婴儿摇篮对于宝宝身高和体重的限制是75公分和10公斤。基本合适一岁以内的宝宝。

如果航班有这个服务还是提前预定一个比较好。毕竟，在飞机上你还要吃饭，不可能全程抱着宝宝啊。

飞机最容易入睡的是起飞的时候。如果能选择孩子午睡时间起飞的航班是最好的，这样飞机上你看电影吃饭，孩子睡觉，也不会哭闹。

虽然你可能定了摇篮，但是飞机起飞时还是要抱着宝宝入睡，等到飞机飞平之后，再将宝宝放入摇篮。再重述一遍，自主入睡的孩子，偶尔抱着睡一两次没有关系。

有很多孩子是习惯大人抱着走来走去才能入睡，出行之前建议一定要改掉这个问题，至少做到静止不动抱着入睡。因为如果赶上起飞和降落时，是无法抱着宝宝在飞机上走来走去的。

我多次带孩子坐飞机的经历发现，孩子睡眠能力强对长途飞行还是很重要的。

记得有一次带可可从国外回来坐夜间航班，有个一岁左右的孩子整夜都在哭闹。

还有一次带两个孩子飞香港，起飞时间是中午午睡时间，有一个2岁多的孩子因为起飞时困了，要妈妈抱着睡。而两岁多的孩子是与单独的座位和安全带。孩子哭闹太厉害，妈妈不得不在起飞阶段冒着危险将孩子从座位上抱到了自己的怀里。

酒店的新环境下的睡眠

一般说来，孩子会在入住酒店的第一晚会有不适应。有的孩子会太兴奋而入睡困难，有的孩子会哭闹，半夜会多次醒来。

提前早一点到酒店，让宝宝在房间里多玩一会，熟悉环境，并指着床给他解释：今晚你就要睡在这张床上面。晚上入睡依然按照宝宝平时的入睡时间，睡眠程序来安排入睡。

第一晚的不适应我们要理解，这个和我们成人认床是一个道理啊。在孩子夜醒的时候，也尽量不要再增加夜奶，如果哭闹不厉害选择比较简单的安抚方式进行安抚。如果没有在第一晚增加夜奶或者过度安抚的话，孩子一般第二个晚上就能适应。

关于酒店的床

对于会翻会爬的孩子，平时在家里睡大床而且有床围，酒店的床就有点危险了。如果孩子会爬了，可以找酒店多要几个枕头，摞高一点挡着。如果孩子还不会爬，让爸爸在另外一侧充当人肉床围。

六个月以内的宝宝，用枕头挡着可能会存在危险，因为之前发生过6个月以内的宝宝白天钻到挡着的枕头下面而导致窒息。

当然，安全考虑，最好的解决方案还是在家睡婴儿床，在酒店也睡婴儿床。很多酒店都免费提供婴儿床，提前预定就可以。

总结说来，第一个晚上出现哭闹不适应环境都是正常的，淡定处理就好。没必要让宝宝一晚上的哭闹影响了出游的心情。

白天小睡被打乱怎么办

关于白天的小睡，一定要淡定处理。因为，有些月龄大一点的宝宝，出门就是不喜欢小睡，外面的世界那么精彩，我为什麽要睡觉呢？

如果选择了海岛游外加泡酒店，这种其实对宝宝的小睡影响不大。因为旅游的活动基本就是发发呆，睡睡觉。还是可以在小睡时间回房间安排宝宝小睡的。

如果是去游览一些景点，可能宝宝要在婴儿车或者怀抱里睡了。准备一个婴儿车或者背带都是无比重要的。这种情况下，如果宝宝在外面小睡短，是非常正常的，大可不必为这个事情焦虑，不要为此影响出游的快乐。如果白天宝宝小睡不太好的话，晚上安排早一点入睡。

如果让宝宝在婴儿车里入睡，可以用一条纱布巾或者毯子将车棚盖起来，这样暗一点，宝宝也比较容易睡。

旅游对睡眠的治疗作用

让你惊喜的内容来了！

可可妈在多次的咨询和带娃外出中发现，旅游对于6个月以上睡眠不好的孩子有神奇的疗效。旅游虽然白天睡得不太好，但是夜间睡眠质量会大幅提高（除了第一晚），因为旅游对于小宝宝来说实在太累了。

而在旅行结束的两三天内，宝宝的睡眠也会大幅度提高，经常处于睡不醒的境界。频繁夜醒的也只醒1/2次了，白天小睡也能接上觉了，早醒问题也解决了。因为旅行途中实在太累了，宝宝回来之后需要补觉的。

如果你的孩子睡眠不好，尤其是月龄6个月以上的宝宝，大胆带出去旅行一次吧。

宝宝在外出旅游过程中出现白天小睡不好，入睡困难哭闹，半夜夜醒次数增多，都是非常正常的。大部分宝宝在1～2天之后就会适应环境而且睡得比较好。

即使睡不好，大家也不要过于担忧和焦虑，出去旅游多照顾一下自己的心情。睡眠问题可能回家后，自动就解决了。

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