【辣妈帮】跟孩子分床睡，其实没有那么难

　　好多爸妈觉得跟孩子分床睡特别难，分房而居就更不可能了。孩子的抗议、家长的不舍，都增加了这个过程的难度。其实，如果用对了方法，即使有些敏感、胆小的孩子，也可以顺利实现分床和分房。

　　对于家长要不要跟孩子分床睡，教育者们观点也不一样，支持的认为有利于建立孩子的独立意识、性别意识，并且让父母重获夜晚的自由。反对的观点则认为同睡可以更好的维护亲子关系。

　　现在心理研究领域比较主流的观点，是孩子最迟在3~6岁之间，要完成分床以及分房睡。这是出于对孩子独立性和性心理健康发展的需求。

　　我的朋友里，有婴儿时期就分床的“海派”做法，也有8、9岁了还和父母姐妹一家人同睡一个床的中式传统做法。我个人更支持分床的观点，一是因为孩子的独立性完全可以体现在独自睡眠上，独自吃饭、独自穿衣、独自游戏、独自睡觉，这都是孩子自理自立的表现，可以给与鼓励和培养；二是作为两个孩子的妈妈，只有孩子入睡后的时间，才属于我自己，我希望我的夜晚是高质量的休息。

　　可是我并不赞同强迫式地分床。很少有低龄的孩子愿意自己入睡，他们喜欢妈妈的陪伴和拥抱，他们躺在床上会想象出那些故事书中的妖怪和恶魔。突如其来的强迫式分床，会让孩子产生遗弃感，也可能会因为恐惧无法入睡。

　　所以，分床得循序渐进地进行。

　　我家两宝采用了两种不同的做法。

　　我家因为是两个孩子，在两三年前之前，两个宝贝一起睡，已经实现了跟我们的分床。最近一年多，孩子们年龄渐长，因此需要各自一个房间独自睡觉，也就是说实现完全的分房睡。

　　对于当时7岁多的女儿，我们给以了更长的过渡期。我们约定，从第一个月开始，每个月的每周减少一天的陪睡(陪她入睡之后就离开)，也就是第一个月每周陪6天，第二个月每周陪5天，第三个月每周陪4天，以此类推。这样，在这长达半年的过渡期中，女儿既体验了独自睡觉并没那么难过，又有充分时间做心理的准备。

　　对于儿子，就更直接一些，这是因为有姐姐做榜样，儿子已经不需要更多的心理准备

　　。跟儿子的约定是隔天陪睡，一天陪，一天不陪，一直到他6岁生日那天，就完全独立睡觉了

　　。实行起来，发现不陪睡的那天，儿子即使睡不着，也并不会过来耍赖，而是自己看书(还不认字)，看了一大堆书之后，就睡着了。

　　现在，他们都是在自己的房间里独立入睡，当然也会出现一些小状况。比如，6岁的儿子偶尔表示窗帘的缝隙看上去像个怪兽，我们就会去帮他整理好窗帘，他就可以安心睡了。9岁的女儿胆子小些，而且有点焦虑性气质，在她看了有点可怕的电视电影(如柯南)，或者听了鬼故事之后，会表示害怕不敢自己睡。对于这种情况，我们会分析她的状态，如果发现她确实非常恐慌难以入睡，我们会陪她一次，当然也是她睡着了就离开；如果发现她可以独立入睡，我们会允许她听着自己喜欢的故事睡。当然如果没有那些影响情绪的外界因素，还是正常的独立睡。

　　总之，让孩子分床和分房，是出于对孩子健康发展的本意，因此不能太过武断和粗暴，当然家长的态度也不能黏黏糊糊，出尔反尔。要在充分体谅孩子心灵需求的状态下进行，坚决的体谅和温柔的拒绝，让孩子知道独自睡觉没什么，爸爸妈妈就在旁边的房间里，他们的爱也永远在那里。

　　让孩子独自睡的小贴士：

　　1，跟孩子约定一个分床计划，并尽量按照计划执行。根据孩子的特性制定不同节奏的计划。

　　2，睡前相拥着讲故事(大点的孩子可以共享阅读时间)有助于安抚孩子。

　　3，睡前抱抱亲亲说晚安，告诉孩子我爱你。对于有恐惧感的孩子，告诉他我们就在你隔壁，我们房间的灯会开到你入睡等。

　　4，孩子偶尔耍赖要求陪伴，坚决的体谅(陪)或者温柔地拒绝(不陪)，批评讽刺最不可取。

　　5，

　　不要因为孩子怕黑，就给孩子开夜灯。

　　孩子大脑中的松果体会分泌促进生长的褪黑素，所以黑夜是孩子生长的良机，如果有灯光，会影响褪黑素的分泌，影响生长；尤其对于女孩，灯光照射松果体还可能造成性早熟。孩子入睡时可以开着家长房间的台灯等，爸妈房间的灯光也可以给孩子安全感。家长入睡灯光关闭，也不会影响孩子生长发育了。

　　(图片来自互联网)

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