【辣妈帮】每天喂10顿的1岁半小孩精精瘦 一日三餐怎么吃是摄取营养的关键

来源: 新妈课 2016-07-24 03:11:53

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   浙江在线·亲子频道01月13日讯 天冷了,很多人一有机会就会赖床到中午才起来,把早饭也赖掉了。如果你是当爹妈的人,这个习惯尤其得改改了。

  刚刚过去的周末,不少爸妈去省儿保听儿童保健专家邵洁关于喂养的讲座,邵医生告诉他们,最新的一篇研究发现,早餐对孩子的智商影响很大,每天吃早餐的孩子更聪明。

  “孩子喂得好,将来生病也少,各方面的生长发育指标也会更好。”邵洁说,国际上,医学专家提出“生命早期1000天”的理论,认为这1000天的营养状况,决定孩子一生的健康。

  但是一群新手爸妈,摸不透孩子的心思,不知道该怎么让孩子好好吃,乖乖睡。

  邵医生也是钱报微信“浙江名医馆”空中诊室的人气专家,每次10个咨询名额,总是被大家一抢而空。医馆君摘录了几个典型问答,供新手爸爸妈妈参考。

  生命最初1000天的营养

  从吃好每顿早餐开始

  省儿保邵洁医生介绍,生命早期1000天的营养理论,是英国学者经过几十年的研究发现的。研究发现,孩子生命最初的1000天营养,决定其长期的健康状况,比如与成年后患上慢性病的风险大小有关。学者们认为从生命形成到两岁期间,是可以通过营养来干预成年慢性病的预防。

  怀孕期营养和婴幼儿期营养是实现儿童发展潜能的基础。婴幼儿时期的营养问题可能会导致儿童不可逆转的体格生长、行为和认知发育迟缓,以及患病率(如腹泻)和死亡率增加;远期将影响儿童智力潜能的发挥、学习和工作能力下降、生殖能力及患慢性病(如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等)的危险性增加。

  而决定1000天营养状况的关键之一,是吃好每一顿早餐。对宝宝来说,一日三餐+两顿点心,多少量,怎么吃,都关乎健康。少吃多餐,追着喂都是要不得的。

  宝宝不好好吃饭

  医生建议家长写膳食日记

  周六的这堂讲座上,邵医生给大家讲了一个故事。

  有一个17个月大的宝宝,爸爸带着来看病,因为不好好吃饭体重只有8.5公斤,相当10个月大的宝宝,看起来精精瘦。一起陪来的还有奶奶和外婆。邵洁问奶奶,每天给孩子吃几次。奶奶算了算,一天大概有10次:早饭不好好吃,9点多再煮点馄饨,吃一两口又不要吃了,就这样一天要喂10次。

  “这么个吃法,孩子的饱中枢一直被刺激,但是饥饿中枢没有得到刺激,所以总没胃口。”邵洁给奶奶布置了一个作业,做膳食日记:每天吃什么,什么时候吃的,吃多少,都记下来,一天三餐,大家坐下来一起吃,2次点心,不能另外开小灶,也不能追着喂。

  奶奶两个礼拜之后来交“作业”,邵洁翻了翻,前几天还是吃的很少。奶奶笑嘻嘻对邵洁说,“邵医生,你往后翻啊。”果然,孩子吃得越来越好了。

  奶奶说,从第5天开始孩子就变了,早上吃完早饭,去外面玩,到点了,孩子自己拽着奶奶往家跑,乖乖地坐在饭桌上等着开饭。

  宝宝睡前总哭

  考验的是大人忍耐力

  “孩子养得好的家庭,往往是威望型的家庭。”邵洁说,孩子6个月时,就会“看脸色了”,这个时候就可以开始建立规矩。

  讲座听到这里,有爸爸举手问了:孩子现在晚上不吃奶就不肯睡,试过让他哭,哭了40分钟还是不停,该怎么办?

  这个问题,邵洁被问到过很多次,她告诉家长,3个月前是按需喂养,3个月后就要按时喂养,孩子的睡眠周期是1小时,醒来之后自己眨巴眨巴眼睛,又会睡下,最好不要给孩子养成吃奶伴睡习惯。

  她教大家,每一分钟去看一下孩子,确保安全,同时告诉他“宝宝,你要自己睡”,直到孩子自己入睡为止,通常孩子养成睡眠的节律需要2周时间。

  有妈妈心疼孩子把嗓子哭哑了,要不要给他喝点水?“那不是形成新的伴睡条件了?”邵洁笑了,哭哑了没关系,会好的,其实孩子哭,考验的不是孩子,而是大人的忍耐力,这和孩子的营养问题一样,关键也在大人。

  邵洁鼓励爸爸妈妈,让孩子在自由和约束的平衡中成长,要立规矩,但不能太多,小时候1~2项规矩就够了,培养进食和睡眠的规矩,其他可以给孩子选择,比如穿什么衣服,太多的规矩会压抑孩子的创造力。

  上周空中诊室汇总

  孩子不肯吃蔬菜怎么办

  问:女儿11个月零5天,身高72厘米,体重8.5公斤,现在睡前的奶粉不肯喝,平时饭量又很小,也不肯吃蔬菜。有什么方法去引导她?

  邵洁(省儿保)答:注意孩子进食行为的培养:(1)养成规律的进餐时间, 11月龄的孩子,进奶次数2~3次,固体食物2~3次。如:早餐安排奶+馒头或包子或鸡蛋饼;9点:点心为水果(50~100克); 12点:中餐为软米饭+菜末+肉末;下午3点:点心为奶;下午6点:晚餐为面类+菜末+肝末或鱼肉。8:30:睡前奶。(2)进餐时以鼓励为主,不能有任何干扰物,如玩玩具、看电视。示范孩子学咀嚼并吞咽固体食物,促进乳牙萌出。(3)进餐时应是互动交流的过程,观察孩子的需求,对不好的行为要予以阻止,鼓励强化好的行为;(4)控制进餐时间在半小时内。

  5岁宝宝耳屎多是怎么了

  问:宝宝5岁,耳屎多去医院挖,发现双耳鼓膜凹陷,左耳积水,扁桃体大,当地医院建议马上手术,这种情况必须手术吗?我们查了有关资料,发现腺体肥大还是比较普遍的,现在是在吃药。

  陈海红(浙医一院)答:如果孩子平时有打呼噜、张口呼吸、鼻塞、流体等现象,可考虑手术。如没有上述症状,分泌性中耳炎可先保守治疗2个月,如不能好转,建议手术,置管+腺样体刮除,扁桃体是否摘除,需要根据咽腔堵塞情况、是否打呼张口呼吸,是否有急性扁桃体炎反复发作等情况而定。


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