【辣妈帮】怀孕背后脆弱敏感的秘密，你知道吗？

　　情绪心理问题

　　有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？

　　接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？

　　意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？

　　没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？

　　孕期抑郁有哪些症状

　　懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

　　呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。

　　变：性格明显改变。

　　忧：心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。

　　虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。

　　为什么会患上孕期抑郁

　　激素变化

　　孕期体内激素水平的变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

　　其他原因

　　家族或个人的抑郁史，如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题，也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。如果你与配偶关系紧张，且已无法自行解决问题，最好立即找有关专家进行咨询。

　　让我们从压力中突出重围

　　让孕期焦虑走开

　　告诫法：在孕期生活中，要经常告诫自己，不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。

　　释放法：相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记、写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

　　社交法：闭门索居只会使你郁郁寡欢，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极感染。

　　协调法：每天抽30分钟到家附近的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。

　　美容法：改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服使自己保持良好的心境。

　　孕期妈妈如何修理不良情绪

　　消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。

　　保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

　　求得家庭成员的帮助，孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

　　不要把坏心情传给下一代，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。

　　分娩前准妈妈的情绪调试

　　生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲终身难忘的幸福时刻。

　　胎儿在母亲肚子里9个多月了，由一个微小的细胞发育成3000多克左右的成熟胎儿，他不可能永远生活在母亲的子宫内，他要勇敢地穿过产道投奔到外面精采的世界里。

　　在分娩过程中，子宫是一阵阵收缩，产道才能一点点地攻开，孩子才能由此生下来。

　　在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用，给产妇带来一些不适，这是十分自然的现象，不用害怕、紧张。母亲的承受能力，勇敢心理，也会传递婴儿，是胎儿性格形成的最早期的教育。

　　产妇此时心中应尽量做到心理放松，全身就会放松，配合医生的指导，为孩子的顺利出生创造条件。

　　孕妈咪做做“心理体操”

　　第一节：布置一个温馨的环境适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！

　　第二节：通过语言传递心声每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等。

　　第三节：接受音乐的洗礼每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。

　　第四节：与幽默亲密接触要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

　　第五节：记心情日记这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。因此，不要错过这个也许是唯一的时光哦！

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