[有出息]儿童睡眠咨询会来了近百家长 孩子也会失眠？

　　 浙江在线·亲子频道03月22日讯 3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好心理，健康睡眠”。昨天，温医大附二院儿童呼吸科、儿童神经科、成人呼吸科及耳鼻喉科在医院内举办会诊，近百名市民就儿童睡眠问题与现场医生进行了沟通。其中不少家长咨询的问题集中在“2~12岁的孩子怎么也失眠”、“孩子睡不好，家长该怎么做”等。

　　小孩子闹失眠

　　14岁少女欲自杀

　　温医大附二院设有“儿童睡眠障碍诊疗中心”，据悉，该中心每周基本上都有30来个与睡眠相关的病例。在2至12岁儿童的睡眠问题中有半数属睡眠障碍，比如打鼾、梦游等；此外，来问诊的还有不少关于儿童失眠的问题。一般人认为，儿童无忧无虑，怎么会与失眠挂上钩呢？温医大附二院儿童呼吸科主任医师蔡晓红解释，其实儿童也存在失眠现象的。

　　在昨天的睡眠会诊现场，市民小品(化名)向医生咨询家里的大孩子已经四五岁了，原本总是能一觉睡到天亮的，可自从小品怀了第二胎后，这孩子就开始“失眠”，夜里不安分，到半夜就要醒来两三次，每次醒来都要跑到父母房间里，直到摇醒妈妈才罢休。小品很纠结，为什么四五岁的孩子也会失眠？

　　14岁的小朱是初中生，她的目标是考上名校。她也向医生咨询，虽然从早到晚都不敢放松学习，但成绩一直没有明显提升。这种心理压力让她晚上睡不好，上课却想打瞌睡，但她还是每天熬到凌晨才去睡。如此恶性循环，小朱的成绩越来越差，出现焦虑情绪，甚至有自杀倾向。

　　几大原因：

　　打骂孩子、学业太重等

　　据该诊疗中心门诊医生分析，一般来说孩子失眠有以下几种原因造成，如心理、生理、环境、习惯等。

　　孩子失眠，也有家长的影响因素。据资料显示，一些家长把卧室作为惩罚孩子的“暗室”，在卧室里吵架、打骂，有的还把孩子“关”在房间里不让吃饭等，这些行为都可能增加孩子对卧室的恐惧，一旦累积，严重的也会影响正常睡眠。

　　睡前过多的饮食、反思都有可能增加失眠的概率，过饥、身体不适也可能造成孩子晚上入睡困难，时间久了便逐渐形成失眠。“对于学龄前儿童来说，学业的压力几乎没有，失眠主要是睡觉的习惯没有培养好。”比如小品的孩子，因为之前小品都会哄着儿子睡觉，但怀了第二胎后，这个习惯被打破，于是影响了孩子的睡眠质量。蔡晓红建议，通过一个月时间，去慢慢调节孩子的睡眠习惯，学会“狠狠心”，培养孩子独立入睡的习惯。如果孩子半夜醒来，可以先让其独自呆一会，过一段时间后再去安慰。

　　据有关调查显示，有8成中小学生的睡眠不足主要由学业压力过大造成，建议家长、老师适当地给孩子解压，必要时及时就医，以免影响孩子身心健康。

　　医生告诉你

　　孩子失眠这么办

　　温医大附二院儿童呼吸科副主任医师苏苗赏

　　睡不着、醒太早，睡不深等失眠现象怎样避免？建议白天多让孩子接触阳光、多运动，睡前不要喝太多水、做作业。若有可能，坚持一定的入睡仪式，如听轻音乐、泡澡等，都有利于培养良好的入睡习惯，提高入睡质量。特别值得注意的是，入睡习惯一定要通过渐进的方式改变，突然改变反而不利于入睡。