坐月子可以减肥吗 产后减肥有妙招
坐月子可以减肥吗,产后减肥有妙招。产后想要快速恢复身材,可是又管不住自己的嘴巴,还不爱运动该怎么办?如果这样那就胖死算了吧,不过小编有妙招,让你利用月子迅速恢复身材,快来看看吧。
小s产后复出 2、如何控制过大的食量: 餐前闻一闻薄荷油的味道。薄荷的味道可以抑制想吃油荤食物的欲望,还可以提神醒脑,帮助身体减压。如果不喜欢薄荷的气味,具有相同功效的精油还有百合与薰衣草。若要抑制吃甜食的欲望,可以选择新鲜的柠檬、柑橘、青苹果作为室内熏香。 3、科学运动: 为了防止产后内脏下垂和皮肤松弛,新妈妈们一定要绑腹带,最好连睡觉也不要摘下,这样可以帮助身材快速恢复,还有消除妊娠纹的功效。在腹带的选择上,一定要选用专为孕妇使用的产品,千万不要贪图便宜够买一些不正规的腹带,不仅没有束腹的效果,反而可能造成皮肤过敏等不良后果。绑腹带时,要沿着身体曲线由下往上缠紧,这样才能支撑起腹部,达到塑型的效果。此外,产后14天就可以进行适度的无氧运动,例如仰卧起坐、空中自行车、各种科学的美腹操等等。有氧运动可以尝试高温瑜珈、散步、普拉提这些运动量较小的项目,跳舞及跑步等剧烈运动则需等到产后两个月左右才可进行。 每周要保证运动2至3天,每次运动持续30到45分钟,即可达到最佳减肥效果。 原标题:坐月子可以减肥吗 产后减肥有妙招 |