【专家】1~3岁宝宝的运动计划

来源：起跑线 2015-12-15 08:20:58

原文标题：【专家】1~3岁宝宝的运动计划 --来源：起跑线本文责任编辑/Linda--更多母婴健康、亲子早教、成长问答请关注“宝护神”微信公众：baohusheng

　　父母都会很注重宝宝的发育，但往往是只重视开发宝宝的智力，而宝宝的运动潜能就被忽略不计了。其实运动潜能也一样很重要，对宝宝以后的学习和成长都有着非常重要的作用。如宝宝在运动时做的每一个动作，都能刺激大脑皮层，使其在反复的练习中，熟记肌肉感觉及方向感，有利于培养他们今后运动的准确性、灵敏性和协调性。

1~3岁宝宝的运动计划

　　在平时，父母要多带孩子去参加一些亲子活动，有利于培养宝宝坚韧、合作、自信的个性，也算是一举多得。

　　3岁前是开发宝宝运动潜能的最初阶段，也是最容易培养他的运动兴趣和习惯，父母可以在此阶段开始有意识地引导宝宝多做一些运动。如带他们到现场观摩一些比赛，让宝贝体验现场的运动环境，潜移默化地帮他们开发运动潜能。在陪宝宝玩的时候，父母也可以对宝宝所做的每一个动作多加鼓励，让他们更有激情和自信。

　　1岁左右是宝宝学走路的时候，父母就可以训练他的四肢活动能力，如在床上翻身、练习爬行、训练平衡能力等。

　　2岁时宝宝能够灵活自由地配合大人们一起运动了，这时父母应有意识地引导他们进行一些动作的配合，如拼拼图。这可以同时使蹲、趴的动作，和大脑的思考能力都得到锻炼。父母也可以一起玩，这种无意识的下蹲、脚踝关节力量、大脑思考都有良好的锻炼作用。

　　3岁宝宝的运动能力已经增强不少，对各项运动的模仿、判断能力也强了，这时父母可以多让宝宝开始进行跑步、跳绳、踢球、投掷运动，锻炼手臂、肩、肘、腿等处的肌肉；也可视宝贝的自身情况，适当尝试一些简单的武术运动，如蹲马步等。

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