【新妈课】章子怡“事业线”亮眼　产后大胸如何保持

　　6月27日，章子怡认证微博晒出一组在泳池中参加训练的照片，附文称“周末参加了一个水中训练营，刚下水时还兴奋得像个小朋友，可一个小时不停的被教练折磨后，醒妈也是满脸‘累’水！”照片中，章子怡穿着黑色的泳衣在水中训练，从刚开始的一脸笑容到最后的满脸倦容，也是蛮辛苦的。章子怡生完宝宝后上围猛涨，穿泳衣露出深深的事业线。

生孩子能让胸部变大？why？

　　生完宝宝后，胸部变大了，不少妈妈都为之高兴不已，从Acup变Bcup，从Bcup变 Ccup，去买内衣的时候都可以比以前自信过人。但是，别高兴太早了。产后胸部变大，有很多原因的。

　　脂肪的确会使乳房突起，从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”呢。

　　妈妈们生完孩子之后，体内各个器官的调整变化后，会改变了原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育没有关系，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。但如果此时你选用一些相应的措施，平时注意乳房的护理，选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，或者加强健胸运动，这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。

温馨小提示——产后大胸部如何保持

　　1. 坚持母乳喂养

　　母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。 生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。

　　2. 要坚持正常的睡姿

　　睡觉的时候要注意两点：不要卧式睡眠，以免压迫乳房；不要老是朝一个方向 侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。

　　3. 简单可行的健胸运动

　　挺胸式：

　　跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；

　　两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；

　　重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

　　仰卧式：

　　仰卧在地板或床上，双手握哑铃；

　　双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

　　抬胸式：

　　双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

　　双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

　　么么温馨小贴士：产后妈妈要保持良好的饮食习惯，均衡膳食，可以多食用一些有助于雌激素分泌的食物。譬如维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，有利于乳房的保持。

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