【辣妈帮】上班族需警惕“下班沉默症” 适度“唠叨”有助释放压力

来源: 新妈课 2016-08-13 10:16:37

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上班族需警惕“下班沉默症” 适度“唠叨”有助释放压力

上班族需警惕“下班沉默症” 适度“唠叨”有助释放压力

  “下班沉默症”你听说过吗?近日,中国青年报社会调查中心对2750人进行一项调查,结果显示,83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”,表现为下班后不想说话,把沉默当成休息。对于这一调查结果,不少人深有同感,表示下班后把沉默当成休息,“累得都不想说话”,“别说沉默了简直就想沉睡”。

  上班时,面对工作对象侃侃而谈;回到家后,面对亲友沉默寡言。“下班沉默症”最常见的症状就是下班后不想动,不爱说话,同时伴有四肢无力、头昏脑胀、厌食嗜睡等反应,个别严重者会引发精神焦虑,颓废萎靡,对生活失去信心。

  很多人已意识到这一职场“新病”产生了很大的负面影响。心理专家称,“下班沉默”会让人无心关注生活细节,对生活失去热情。而忽略与亲人交流,缺乏情感沟通,甚至会引发更严重的心理疾病,长此以往对身心健康不利。

  现代生活中,女性随着身份、社会角色的转变,由原来爱唠叨的家庭妇女变为忙于工作的白领、管理层,同样可能变得回家不愿多说话,宁可选择安静休息。“唠叨本身不太好,但通过唠叨可以将自己的压抑释放出来,对唠叨者的心理健康其实有好处。”

  “在工作中有什么不痛快的事,回家发发牢骚也未尝不可。有话不要憋着,越憋越有问题。”专家建议,在现实难以改变的情况下,我们可以试图改变心态。学会与人沟通,释放压力,同时,改变自己的生活节奏,下班以后从事感兴趣的、让自己快乐的事情,最好到人群当中,朋友当中,对缓解沉默的状态很有好处。


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