女性头发掉的厉害　多是血气亏虚惹得祸【新妈课】

女性头发掉的厉害　多是血气亏虚惹得祸

女性脱发严重多因血气亏虚

　　人每天都会掉落一定量的头发，但当头发大量脱落的时候，就不正常了。中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。

　　头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。

　　对于女性来说，无论是月经周期、产后抑或是更年期，血气的变化都比较明显。特别是月经不调者，一般是由血气亏虚引起的；而生产时出血较多，对血气也有一定的影响，如果恢复得不好，甚至产生长远的影响；而更年期血气更是开始衰败，中医说的“天葵竭”与血气也有关系。由于这几个因素让女性更容易气血两亏，从而带来脱发的烦恼。

改善脱发现象　补血益气是关键

　　气虚也好、血虚也好，主要是对营养输送到头发有所影响。但如果营养本身摄入就不足，就算是气血足也毫无用处。因此，不能忽视营养的补给。要想改善脱发现象，女性可以适当在日常饮食中加入补气血的食材。

　　补气血食材推荐：

1. 阿胶

　　作为传统中医补血的重要原料，千百年来，阿胶一直都是很多女性的首选。阿胶中含有的18种氨基酸能促进血红蛋白的合成，具有生血作用；阿胶含有27种微量元素，本身富含极易吸收的血红素铁，是一种理想的铁补充剂，食入后可增加血红素Fe的摄入量，促进血液生成；阿胶本身是一种动物蛋白，可促进铁的吸收和利用，达到升血目的。因此，阿胶非常符合女性补血的需要。

2. 杜仲

　　《神农本草经》把杜仲列为上品。谓其“主治腰膝痛，补中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥。久服，轻身耐老。”杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用，经常久坐，腰酸背痛的人易常喝。女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

3. 黄精

　　《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。

　　需要注意的是，不少女性为了减肥，经常吃素甚至不正常吃饭，这会导致营养摄入的不均衡，对于身体健康本身就不利，更谈不上对头发的补给了。

　　此外，气血不畅还与生活习惯有关，如工作压力大、长期的精神紧张、情绪低落等都可能影响血液的循环。因此，应保持心情舒畅，同时减少熬夜等不良生活习惯，让睡眠更充足。另外，坚持运动除了能让身体更健康之外，也对改善情绪有积极作用。