女人40抗衰老 健康生活方式是关键【新妈课】

来源: 微信公众号:新妈课 2016-06-30 04:42:31

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女人40抗衰老 健康生活方式是关键

女人40抗衰老 健康生活方式是关键

  衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。对于40岁的女人而言,长期精心的保养固然不可少,而健康的生活方式才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式,就会发现30岁并不是女人青春的终结,而40岁才是美丽的开始。

1. 果汁——让衰老刹车

  自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。你最好能勤劳些,自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它有“VC之王”的美称。

2. 每周吃一次鱼

  鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。

3. 健身房是个好地方

  健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身房锻炼时的排汗过程,可以保证体内不集存毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

4. 心灵的平静熨平眼角的皱纹

  “偷得浮生半日闲”对于忙碌的现代人来说简直成了一种奢侈。而每天在紧张的生活、工作之余能让自己享受几分钟的安静时光绝对有利于女性抗衰老。所以,每天无论有多忙,都不要忘了抽出一段时间独处,因为每个人都需要纯粹的时间与自己对话。

5. 定期为青春加氧

  长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早些。因此,定期到氧吧呼吸纯净的氧气或周末到山林间活动就显得尤为必要。能得到充足的氧气可让人肺活量增大,精力充沛,人看上去也更年轻。

6. 亲吻,在爱人的脸上啜吸美丽

  科学家发现,接吻的确有神奇的力量,爱人的一个香吻会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思,告诉你的爱人,你希望得到尽可能多的香吻,因为你想年轻一些,再年轻一些。

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