气色不好怎么办？常吃五种食物补气养颜【新妈课】

　　女性美容养颜，重在补血养气，因为，气色不佳会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态。为此，很多女性朋友去药店买一些补品回来，孰不知，其实最好的补品是食物。下面么么为大家推荐五种食物，常吃可以补气养颜，恢复好气色。

桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容， 但孕妇慎用。

　　此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。