韩彩英神速瘦身　产后三周恢复火辣身材【新妈课】

韩彩英神速瘦身　产后三周恢复火辣身材

　　有韩国“性感女神”之称的韩彩英，11月18日出席KBS新剧《漂亮男人》的制作发布会。当天韩彩英身着超短银亮色深V开叉连衣裙，火辣身材一览无余。分娩刚3个月便开始拍摄电视剧，身材恢复程度着实令人惊讶。

　　韩彩英本人表示：“生完宝宝到目前为止，大概有80天。其实当初看到这个剧本的时候，因为洪宥拉这个角色是个非常有魅力的女性，所以才决定来挑战一下。然后就努力减肥，差不多2、3周之后就恢复到我现在的身材了。”

韩彩英产后身材恢复秘诀

　　从生儿子到接拍新戏重新开工，时间仅隔不到3个月。在如此短时间内，韩彩英是怎么瘦下来的呢？据韩彩英自己透露：“决定出演这部作品后，发现穿不上演出服了”，“我自己吓了一跳，就赶紧努力减肥”。

1. 乐观心态

　　保持开朗的心情是韩彩英能快速减肥的重要原因。生产之后，韩彩英始终保持着乐观，总能想办法在生活中找到乐子，即使是要工作，她也可以找到保持心情愉快的办法：“好久没有拍摄画报了~到了影棚还有可爱的小狗一起拍照”。

　　产妇产后减肥迟迟不变瘦的很大因素跟心情抑郁有关，因为心情不好，体内的自我修复就会更慢，那么里面堆积的脂肪就会越来越多，从而变胖。所以产后迅速瘦身的秘诀之一，就是要像韩彩英一样，保持心情愉快，这样就能避免这些心情差而带来的种种问题，从而让体内的新陈代谢加快，加速燃脂。

2. 饮食减肥

　　“很久不见的hs帅哥和美女~大家一起吃好吃的韩餐~开心的聊天~”是韩彩英产后不久的一条微博，在微博中她与朋友吃韩国菜正吃的特别热乎。虽然韩彩英经常来中国拍戏，对中国菜和中国话都不陌生，不过在减肥时期，她却一定会选择韩国菜来吃，这是她的减肥秘密之一。因为韩国的食物基本都是煮、烤、凉拌的，热量都比较低。比如韩国泡菜就是一种很好的减肥食物，不但好吃，而且热量低，还能调节酸碱平衡，养成易瘦体质。

3. 明确目标

　　9月13号，韩彩英在微博自曝美照，感恩家人并说希望快点见到大家。这表达出了她期望快点复出的心情，同时也是敦促她自己加快减肥的一种办法。

　　如果你也希望像她一样快速减肥的话，就应该给自己一个时间表，而不是只给自己一个抽象不确定的时间，这样能时刻提醒你要记住目标，并为之努力，减肥才会更快。

4. 睡前瑜伽

　　在产后减肥的过程中，运动自然是必不可少的减肥利器。韩彩英也不例外，她的产后减肥之路，还是靠她的老朋友——瑜伽，才让她的减肥变得更快更有效。韩彩英曾经在采访中说过，自己每天都会在睡前练习瑜伽10分钟，以此保持身材，这效果。

　　睡前瑜伽的确是一种非常好的减肥方法，既能够调节身体的呼吸，活动到赘肉，还能够缓解身体一天的疲劳，让身体恢复精力完满的状态，是有效的燃脂方法。么么建议想要减肥的MM，不妨选择一款适合在睡前练习的瑜伽动作，坚持练习，相信一定会有瘦身效果。