面色暗黄该补血了 四款养颜汤推荐【新妈课】

来源: 微信公众号:新妈课 2016-06-08 01:06:45

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面色暗黄该补血了 四款养颜汤推荐

五红汤

1. 五红汤

  材料:红芸豆、红小豆、红枣、红皮花生米、红糖

  做法:

  (1)红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜。

  (2)砂锅里放入适量的清水,冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里,盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水,再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,反复加水3-4次,直到锅里的豆子煮熟变软。

  (3)红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅里,开大火继续煮制约20分钟左右,至花生米和红枣软熟,即可关火。

  功效:五红汤最大的作用就是补血,不仅适合经期失血过多的女性,贫血、体虚的人群均可食用。

面色暗黄该补血了 四款养颜汤推荐

当归红枣排骨汤

2. 当归红枣排骨汤

  材料:红枣、当归、排骨

  做法:取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水然后放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。

  功效:红枣是个很好的天然美容保养品,以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

面色暗黄该补血了 四款养颜汤推荐

燕麦粥

3. 燕麦粥

  材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

  做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,粥滚开了即可出锅。出锅前放少许红糖,味道更鲜美。

  功效:说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优,富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。

面色暗黄该补血了 四款养颜汤推荐

猪心猪肝粥

4. 猪心猪肝粥

  材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、盐、麻油、酱油

  做法:将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入烧开了的水锅里,煮上20分钟左右。将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟。为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做好了,即可食用。

  功效:此款粥具有养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

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