“怀孕秘方” 如何提高你的生育能力【新妈课】

来源: 微信公众号:新妈课 2016-06-03 21:16:10

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“怀孕秘方” 如何提高你的生育能力

“怀孕秘方” 如何提高你的生育能力

这两样东西尽量少碰

1. 速溶咖啡

  现在很多年轻人都非常爱喝的速溶咖啡和奶茶,它们含有大量奶精,这是一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,抑制精子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。

2. 塑料制品

  大量研究发现,很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A,会降低女性子宫内的细胞分裂,从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见,最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品。

如何“保养”你的生育能力

  无论你如何年轻,都应该从20岁开始,“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

1. 良好的饮食习惯

  虽然没有“怀孕秘方”一说,但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳。平时要多吃新鲜的蔬菜水果,用全谷物替代精制的碳水化合物,以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。

2. 保持正常体重

  无论过瘦还是超重,都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题,因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟,防止卵子流失速度加快。

3. 安全性生活

  纽约大学生育研究中心负责人格雷佛·欧表示,性传播疾病会大大降低女性的怀孕几率,因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。

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