么么解疑答惑：产后乳房胀痛怎么办【星妈邦】

么么解疑答惑：产后乳房胀痛怎么办

　　有不少母亲在生产完后会出现涨奶的现象，在民间俗称“下暴奶”，尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，主要表现为产妇胸部胀痛，乳房发热变硬等，涨奶不仅给妈妈带来痛苦，也会对哺乳造成一定的影响。

　　很多人认为，出现涨奶是因为乳房内乳汁太多而不能及时排出所导致的，故主张热敷双乳，但效果往往并不理想。其实，在产后刚开始泌乳时，乳汁是很少的，大多数产妇感觉乳房胀痛不适，是由于静脉回流欠佳，导致组织水肿，表现为双乳胀痛，皮肤紧绷，不能触碰，甚至还会出现发热等全身症状。此时主张用冷敷，目的是促进血管收缩和水肿的消退。也可用生的苞菜叶外敷双乳，同样达到消肿的目的。

　　产后涨奶是一个正常的生理过程，一般在产后5-7天，待乳腺管通畅之后，乳房就会慢慢变软，乳汁量增多，所以新妈妈们不需要过度恐慌。为了减轻痛苦，安然度过这段时间，除了冷敷以外，还可以采取以下办法：

1. 早期、频繁吸吮

　　让宝宝及早开始吸吮，1-2小时吸吮一次，如果宝宝不愿意吸吮，或者宝宝不在身边，那么就要定时揉捏乳头，模拟婴儿的吸吮动作，挤出乳汁，这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

2. 借助吸奶器

　　奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，但每次时间不宜超过15分钟，以免造成乳头及乳晕处水肿。

3. 拍打上臂内侧

　　奶胀时，可以拍打双上臂内侧，用空掌自上而下拍打，拍至局部皮肤泛红、微微发热、甚至出现青紫或瘀点，目的是促进血液循环。

4. 饮食

　　若奶涨的厉害，并且乳汁分泌量不多的情况下，一般以清淡饮食为主，不要过食肥甘厚腻的汤类，可以用冬瓜皮煮汤代水服用，以利尿消肿。

5. 热敷

　　如果乳腺管已经通畅，乳汁分泌量多，而仍觉乳房胀痛不适，可以局部热敷。热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肢较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。