[辣妈帮]王诗龄庆5岁生日　网友：又胖了

王诗龄庆5岁生日　网友：又胖了

　　12日，王诗龄迎来5岁生日，李湘晚间也晒出女儿在韩国庆生会照片，并甜蜜示爱“亲爱的宝贝：五岁生日快乐！你永远都是爸爸妈妈最宠爱的天使！”

　　庆生会现场不仅花团锦簇，王岳伦、林志颖、张亮这三位“爸爸”也再度重聚。王诗龄穿着粉色公主裙，头戴花环，脸蛋圆圆的显得非常可爱，她还与林志颖等人合影，显得很兴奋。粉丝们也纷纷留言祝福小寿星王诗龄“生日快乐小天使”，但也有网友说道：“再这么胖下去长大后会不会瘦不下来？”

小胖子长大后一定是个大胖子吗？

　　小时候胖，长大后肥胖的几率是一般人的2倍。随着年龄的增加，胖宝宝很有可能会长成胖儿童，接着会有更大的几率成为胖少年，继而变成一个肥胖的成年人。

　　1岁以内如果是胖宝宝，将来有36%左右体重仍会超标，这是因为体内的脂肪细胞只能体积“缩水”，数目不会减少或消失；胖宝宝长到5-8岁保持肥胖的几率是1/5，胖少年变成胖成年人的可能性是常人的16倍。所以，妈妈不能完全指望胖宝宝自己会瘦下去。

已经是肥胖儿了怎么办？

　　如果宝宝出生的时候就已经超重，父母需要从宝宝0岁起就合理安排饮食和运动，帮助他控制体重。

　　对于还在周岁以内母乳或者配方奶喂养的宝宝来说，适当地给他们做一些肢体活动是很好的消耗热量的方式。同时，不过于频繁的喂养，不要擅自增加奶粉的冲配量，也不要过多地给予果汁、糖水，有助于控制和减少热量摄入，避免体重增长过快。

　　对于周岁以上的胖宝宝，就需要做到食物种类多样化，避免荤多素少，保证每日碳水化合物、蔬菜以及水果的摄入量。合理运动的同时，还要注意不吃煎炸、高脂肪、高糖食品，从而减少热量摄入。

　　此外，良好的饮食习惯也有助于控制体重。比如，细嚼慢咽，少食多餐，有助于避免一次摄入过多。少吃零食，避免额外的热量摄入。

么么支招：爸妈这么做宝宝不会变胖

　　1. 父母要给孩子树立一个好榜样，与孩子一起进餐，吃健康的食品。

　　2. 要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物，如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等，减少孩子对高脂零食的欲望。

　　3. 如果孩子有天生的好胃口，父母要接受这一点，但要控制饮食量。

　　4. 从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。

　　5. 不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶，因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。

　　6. 要让孩子帮忙一起做饭，如果父母总是依赖于快餐式的食物，孩子将享受不到做饭的乐趣。