[辣妈帮]隋棠怀孕四个月仍做家务　孕期做家务要适度

隋棠怀孕四个月仍做家务

　　昨日早晨，隋棠在社交网站留言“家事达人模式。早安”，并分享一张自拍照和一尘不染的客厅照，网友纷纷称赞她“真是个贤慧的妻子”，但也有人提醒她可以适当运动，但不要过于劳累。

么么关爱：孕期做家务要适度

　　很多孕妈妈怀孕后还坚持做家务，孕期准妈妈一定要多注意，不是说什么家务都能做的，下面么么为您讲解孕妈妈做家务具体注意事项，另外还有一些不适合做家务的孕妇，我们一起来看看吧！

　　我们都知道怀孕了要避免繁重的体力劳动，但适当的活动是必不可少的，比如做些力所能及的家务，只要不感觉累就行。但毕竟怀孕后身体和平常有所不同，所以在做家务时要注意几个要点：

　　（1）早孕反应严重的准妈妈，最好就不要做饭炒菜了，以免厨房的油烟等气味刺激而加重不适。

　　（2）在冬、春季，洗衣服、洗碗不要用冷水，以免染上寒气。

　　（3）不要登高和弯腰取物，不要搬抬重东西。

　　（4）洗衣服、擦地板等会令腹部受压，最好不要做太长时间，因为腹部过度受压，会压迫子宫，有可能损害胎儿或引起早产。

　　（5）避免久站，做家务一段时间后休息一会儿，不可太劳累。

打扫

　　不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险，又压迫肚子，必须注意。弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉是会导致流产的。也不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着，骨盆充血，也容易流产。

　　不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

做饭

　　为避免腿部疲劳、浮肿，能坐在椅子上操作的就坐着做。怀孕晚期应注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起过敏，所以要想办法做那种不用加热就可以吃的饭菜，可以利用冷冻食品和罐头等。

洗衣

　　洗衣服的话，最好用洗衣机，省时省力。晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，要肚子用力，虽然不能说用那么点力就会引起流产，但是要注意，才不会发生问题。要动脑筋想想办法，登上低一点的小凳什么的。此外，洗的衣服太多时，一件接着一件去晾，长时间站着会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。

购物

　　外出购物时可以当成散步，选择人不太拥挤的时间及路线，必要的时候，可分成几次购买。这时应注意不要骑自行车外出购物，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。在怀孕期，动作的敏捷性降低了，反应也比平时迟钝了，应该处处留心。

　　孕期也要做一些力所能及的家居清洁活，可以请个家务助理，虽然不能做得尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。在孕早期身体运动时还很方便，到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大，行动也变得笨拙起来，这时要从头到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家务时适可而止。

　　另外，还有一些孕妇不适合做家务，需要静养。

　　哪些孕妇不适合做家务？

　　（1）体态臃肿、灵活度不够者。

　　（2）医师告知有早产、需要卧床休息者。

　　（3）正在有活动性出血或出现破水者。

　　（4）即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

　　（5）做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

　　准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

　　么么温馨小贴士：孕妈妈做家务一定要注意，不可贪多造成疲劳。