【时尚辣妈】补回美容觉 节日新妈赖床指南

来源: 太平洋亲子网 2016-02-14 16:02:55

  原标题:【时尚辣妈】补回美容觉 节日新妈赖床指南
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  赖床or迟到,是每个上班族在清晨时不得思考的吧人生问题。作为妈妈级上班族,对于这个问题,内心更为挣扎,家里每天夜里打闹的夜哭郎,简直是上辈子欠了ta一打睡眠!

  不过,每逢佳节,这个问题就不成问题啦,特别是霸气的春节假日,赖床级别简直就是豪华级。But ,赖床不是你说赖就能赖,即使是前一天熬夜了,也不能随心赖,否则身心大伤,越睡越憔悴,只有掌握了赖床的技巧,新妈妈才能成功赖出美容觉。

补回美容觉 节日新妈赖床指南

赖床小技巧,降低赖床危害

  早睡早起虽然是真理,但是节假日的时候真的很难办到。特别是前夜聚会会客,妈妈们常常拖延到很迟才入睡。所以,这时候需要依靠后面的时间完成高质量的睡眠。

  舒适回笼觉,别忘了关闹钟。相信很多妈妈们喜欢提前调好闹钟,在闹钟响了以后,再补眠一会儿,以此达到赖床的满足感。但是,这种看似聪明的做法其实得不偿失,要知道自然醒后再进入睡眠有补眠功效,而闹钟声响醒后,却会打乱你的睡眠规律,重回被窝后的养神效果大大下降。

  早点上床,赖足9小时也没问题。冬天是一个适合睡眠的季节,中医们建议人们每天睡足8-9小时,比夏天睡多一个多小时,所以,冬天赖床有理。不过需要注意的是,晚睡晚起可能会打破正常的生物钟,会影响人体血液循环和各个器官排毒。妈妈们,一定要记得早点洗洗上床休息呗~

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