【时尚辣妈】产后丰胸、挺胸护理，和胸部下垂说“拜拜”

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　　文丨鸽子医生

　　怀孕期间对女性来说有很多福利，不用说，宝宝的降临是最大的福利，但是，还有一个福利也是准妈妈们很欣慰的。那就是，准妈妈们的乳房二次发育了！告别“飞机场”的机会终于来了。可是，又有好多准妈妈担心，这都是假象，宝宝断奶后就会缩回去的。其实，妈妈们不知道，缩水不是因为断奶，而是妈妈平时的护理不当！

　　产前乳房护理，准妈妈你造吗？

　　定期按摩

　　准妈妈孕期乳房按摩，不仅可以促进乳房发育防止缩水下垂，也可以软化乳房，是乳腺管畅通，为乳汁畅通流出打下基础。可是，准妈妈也不要贪心哦，每次按摩到乳房微微发热即可收手，早晚坚持做哦！

　　及时更换文胸

　　准妈妈的胸部在孕期，几乎每天都会有变化。及时更换适合大小的文胸很重要，这样既能包住乳房，又不使乳头受压。

　　产后乳房护理，准妈妈你造吗？

　　哺乳姿势很重要

　　妈妈在哺乳时多采取坐位、侧卧位。正确的喂奶姿势不仅可以防止因牵拉而致的下垂，还有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起，用乳头轻轻触碰宝宝的嘴唇，在宝宝张大口时，乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。还有，哺乳时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

　　坚持健胸运动，吃丰胸食物

　　为了“大波”，妈妈们一定要坚持运动，如床上俯卧撑等。还有，妈妈可以多吃木瓜、黄豆等丰胸食物。告别缩水任重道远，妈妈们一定要坚持！

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