【时尚辣妈】宅家中 新妈的产后瘦身照样做
来源:
太平洋亲子网
2016-01-27 20:03:31
原标题:【时尚辣妈】宅家中 新妈的产后瘦身照样做
--来源:太平洋亲子网 本文责任编辑/Linda--更多辣妈主张,母婴健康、亲子早教、成长问答请关注“宝护神”微信公众:baohusheng
产后的新妈妈们,忙于照顾孩子和家庭,是否觉得无暇到健身房运动塑身?没关系,其实忙碌的妈妈们只要抽出一点空闲时间,宅在家中也能轻轻松松达到瘦身成果。 图片素材来源于华盖 运动一:产后减肥瑜伽 瑜伽运动强度不大但减肥效果好,是产后的妈妈减肥的较好选择。它可以帮助促进肠胃的蠕动,推动让身体的消化功能正常进行。长期坚持塑身瑜伽,还能让妈妈的身材更加凹凸有致。 这里推荐一种简单的瑜伽: 1.平躺在垫子上,双腿伸直仰卧,双手掌心朝下放在身体的两侧; 2.慢慢地吸气,并将上半身及双腿部位缓缓地抬离地面; 3.再将双手抬高向前伸直,保持与地面平行; 4.最后慢慢呼气,让身体恢复到最初的姿势,再重复5次。
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