【时尚辣妈】冬季多阴天 新妈心情调理攻略

来源: 太平洋亲子网 2016-01-21 00:07:11

  原标题:【时尚辣妈】冬季多阴天 新妈心情调理攻略
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  进入冬季,雾霾与阴雨等天气轮番来袭,经常数日看不见阳光,生活在阴沉的天气之下,确实容易郁从心来。产后的新妈妈作为情绪容易不稳定的群体:身体荷尔蒙的变化让她们情绪多变,漫长产假中无人陪伴,处于不生活重心只能围绕孩子的情况。在这季节,确实是容易有烦躁的不安的情绪滋生。

冬季多阴天 新妈心情调理攻略

  虽然,阴天确实是让人情绪低落,提不起精神。但是,并代表就要向情绪妥协。经常性的压抑情绪不仅对心理产生很大的影响,而且对身体的健康状况也产生很大的威胁。如果,近来感受到心情有些沉闷,那别默默地忽视,立马采取行动,调理心情,赶走坏情绪。

  绝对要让自己动起来

  阴雨天气,新妈可以进行一些室内的运动如练习瑜伽,健身操,跳绳等运动。体育运动可人心情愉快,轻松活泼,在振奋心情上比服什么良药都更有效。通过体育运动能加强心搏,促进血液循环及消化系统的新陈代谢,使大脑得到充分的氧气和营养物质,能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静,从而达到改善不佳心情的目的。使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华,从而是受伤的心灵得以痊愈。

  音乐和舞蹈让你愉快些

  心理学家实验证明,音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋,抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩” 和“调整”作用。 跳交谊舞,在悦耳的旋律,和谐的舞曲伴奏下,轻松而有节奏的步伐翩翩起舞,实际是对音乐、艺术、运动、美的享受,可使人心情舒畅,轻松愉快,忘却烦闷的阴天,松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。

  自我开导下吧

  当你在阴天感到心情不佳时,可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量,就能在痛苦中振作起来。此外,还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态,使你不佳的心情得到缓解。

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